材料/工具
醫(yī)院等
方法
發(fā)生腰間盤突出壓迫到下肢神經(jīng)導(dǎo)致腿部疼痛時(shí)，建議要去?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，以確診腰間盤突出的嚴(yán)重程度。
如果腰間盤突出嚴(yán)重的話，建議聽從?？漆t(yī)師的建議，立即采取針對(duì)性的治療措施，以促使疼痛的快速消失，減輕自身因疾病帶來的痛苦。
對(duì)于脊柱疾病患者來說，非常重要的一點(diǎn)就是，一定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出的進(jìn)一步發(fā)展。
腰間盤突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期過去以后，一定要注意加強(qiáng)腹背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。
日常生活與工作中，還需要避免過度勞累現(xiàn)象發(fā)生，一定要注意勞逸結(jié)合。即使是參加力量訓(xùn)練的話，也要注意量力而行，切不可運(yùn)動(dòng)量過大，以免新的傷害再次襲來。
還要注意充分伸展脊柱的長(zhǎng)度訓(xùn)練，促使腰間盤突出的完全康復(fù)。如單杠的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯(cuò)的鍛煉方式選擇。
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