如何減肥

最好展開了一系列的針對性方法，教你不再盲目的減肥!

木瓜型身材如何減肥最好

體型特點:主要出現在產后人群，特征是手臂及下腹部松弛下垂，娃振紋和肥胖紋橫布全身，松垮的浮肉象一個熟透的大木瓜專家發言:三餐不定，晚餐過量，攝取油脂多，飲水少極易造成這種體形。瘦身要點:強化彈性組織、結締組織支撐力，先減輕體重，加強代謝，再修飾全身曲線.專家推薦:簡易草莓湯材料:草莓1009，鹽少許做法:將草莓洗凈，并把每個草莓切成兩半備用.在鍋里加入高湯』燒開，加入草莓煮1分鐘，放入少許鹽調昧即可.瘦身Tips:此湯早晚餐食用，午餐避免太油膩、油炸、昧濃的食物就行。每天2次，堅持2周.同時配合瘦身霜和按摩來緊實浮垮贅肉，效果會更好.

西洋梨型如何減肥最好

體形特點:這種體形的人下半身朦腫，腹部因脂肪集中像小球臀部平競且有浮肉下垂，腿部肥胖.專家發言:此類體形的人多喜歡甜食，除了三餐外，喜歡吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來.西洋梨型以上班族女性居多。瘦身要點:應注重雕塑下半身的曲線，加速深層脂肪的分解和排毒。健康有效的減肥方法:百合蘆筍湯取百合50克，熟蘆筍250克。先將百合發好洗凈，鍋中加入清湯，將百合放入湯鍋內，加熱燒幾分鐘，加黃酒、精鹽、味精調味，倒入盛有熟蘆筍的碗中即成。有降脂作用，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，且要在每餐后喝，一次不要超過250時，若有胃不舒服等現象，要停止食用。

葫蘆型如何減肥最好

美體瘦身部位:豐滿.腰細臀部肥厚。專家講:太豐滿且下垂的，過大的臀部和骨盆，使整個體形顯得夸張，，而且美感盡失.這種體形一般是進食速度緩慢、食量很大、飲食習慣偏向高油脂的食物原因造成的。瘦身要點:強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸.健康減肥方法:常喝西紅柿雞蛋湯!此湯對臀部與大腿有塑形作用.可代替午餐、晚餐食用，同時晚飯1個時后，進行慢跑運動.此方法3天為一周期，可隔3天再循環進行1個月即可收獲瘦身材.

洋蔥型如何減肥最好

體形特點:腹部肥胖，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如水桶整體看像顆圓圓的洋蔥.屬于局部肥胖。專家講:這種體形多是從事靜態工作，長時間坐著，無形中就坐大了身體的中部.另外，吃得快、飯量大是此類身材者的飲食習慣。瘦身要點:著重加速脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側.此外，還須安撫緊張的精神，放松緊繃的肌肉。健康減肥方法:牛奶豆腐湯材料:豆腐2009，牛奶200ml、鹽少許做法:在牛奶中加少許水，放入豆腐，等沸騰后!加少許鹽即可.第一天只能喝此湯，從第二天開始可加入黃瓜或西紅柿等蔬菜，增加纖維含量，加速新陳代謝.此法3天為一周期，可隔3天再循環進行，30天后就會發現腰腹都變苗條了，是一個瘦腰的好方法。

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