節后減肥
就變得尤為重要和關鍵!小編為大家推薦五個運動瘦身妙招，助你節后減肥成功!
自然站立
自然站立，挺直上身，雙臂向上舉起，使手臂貼著耳朵。將手臂居高到最大限度，然后雙手掌心合攏。手臂用力將雙臂向左側向下壓。下壓到最大極限然后慢慢恢復到原來的姿勢。再換成向右側下壓，重復運動，一直運動到雙臂感到酸累為止。
屈起手臂
坐在床上，上身癲癇病的發病原因挺直。雙手輕輕握著拳頭，放在身體的兩側。在背后屈起手臂，然后慢慢向前俯下身體，向腿部壓去。當身體下壓到最大限度后，保持姿勢15秒，然后慢慢恢復到開始姿勢。重復練習這個動作15次。
十指緊扣放在頭部后方
自然站立，雙腿和肩部同寬。保持身體挺直，雙手放在身后。雙手十指交叉，慢慢彎曲上半身。手臂用力將雙上向上舉高。舉高到最大限度后，保持這個姿勢15秒，然后再恢復到開始姿勢。重復練習這個動作15次。
左手臂放在右手臂之上
自然站立，挺直上身，雙手輕輕握著拳頭，向前伸直。曲起右手，將右手手腕貼著左手手肘，用手臂的力量用力向右肩膀壓去，直到左手臂接觸到右肩膀，然后保持這個姿勢15秒，再回復到開始動作。然后換左手重復練習，每側手臂練習到酸累為最佳。
穴位按摩瘦身排毒養顏
涌泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。足三里：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力。現在我們已經慢慢回到工作的狀態之中，這個時候可以有一個規律的計劃來進行節后減肥了，除了安排好上面的運動瘦身妙招以外，還要注意飲用一些刮油清腸的檸檬茶，不僅僅能減肥瘦身還能排毒養顏，這樣節后減肥成功會很快實現的!
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
