香橙果凍

香橙的味道甜美，營養(yǎng)也十分的豐富，而且還有很強(qiáng)的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養(yǎng)價(jià)值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。做法：把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然后把果肉榨汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內(nèi)熬煮，煮開之后把橙汁也倒進(jìn)去。等到瓊脂完全融化就立即關(guān)火，可以加入少許的冰糖調(diào)味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內(nèi)，待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。

楊梅果凍

楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進(jìn)我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營養(yǎng)價(jià)值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來當(dāng)日常的小零食非常不錯(cuò)。做法：首先把楊梅洗凈去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝干，放入楊梅汁中。待其融化后放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。

奇異果果凍

奇異果不但可以消化體內(nèi)的酵素，減少脂肪的堆積，還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘，有效排出體內(nèi)的毒素，讓脂肪從此不堆積。而且其中的肉堿還能促進(jìn)脂肪的燃燒，絕對是減肥的不二選擇喔。做法：原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之后，再加入代糖備用。然后將奇異果洗凈去皮切片，鋪于容器內(nèi)，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼后置于冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡哦!

酸奶果凍

酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強(qiáng)排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂酸奶制成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然后把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入酸奶中，再準(zhǔn)備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個(gè)小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。

薰衣草果凍

薰衣草能夠很好的排除體內(nèi)的大量毒素，排走體內(nèi)游離的脂肪，從而達(dá)到清脂肪和排毒瘦身的效果。對于便秘型肥胖的美妞們特別合適。材料：水600公克，干燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細(xì)砂糖90公克，鮮奶500公克，干燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細(xì)砂糖780公克做法：將水煮至沸騰，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過濾備用。細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入干燥的薰衣草，浸泡1分鐘后過濾備用。細(xì)砂糖與吉利T干拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。讓果凍這種高熱量零食變成易瘦的食物，聽上去似乎有些神奇，但的確可以做到，其中主要食材要選擇有助于減肥的，其次調(diào)味品的使用量要控制好，并按照以上介紹的制作步驟就能制作出美味好看的果凍了。

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