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簡單翹臀瑜伽怎么做

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:57

導讀　　久坐辦公室的白領們由于工作原因長時間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網小編就針對翹臀的問題為久坐的白領一族們推薦一個簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時間練習練習，就能改善走形的身材。彎身動作站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。腿部動作翹臀動作放低身體這個翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時還能促進久坐的臀部的血液循環，這個簡單的運動，對于工作忙碌的白領們來講真的是一個很不錯的方法哦。...

　　久坐辦公室的白領們由于工作原因長時間久坐，S型的身材似乎慢慢變得前不凸后也不翹了，今天飛華網小編就針對翹臀的問題為久坐的白領一族們推薦一個簡單的翹臀瑜伽，每天抽出十幾分鐘的時間練習練習，就能改善走形的身材。

彎身動作

站姿，雙腳并攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部盡量向后方抬起，撐直背部。

腿部動作

翹臀動作

放低身體

這個翹臀瑜伽簡單卻有著很好的效果，可以緩解工作帶來的疲勞，同時還能促進久坐的臀部的血液循環，這個簡單的運動，對于工作忙碌的白領們來講真的是一個很不錯的方法哦。

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