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最瘦腰的運動怎么做

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:36:54

導讀　　經過一個長長的春節假期，回到了工作崗位之后，是不是發現自己的小肚子又肥胖了一圈呢?可想而知誰也不能忍受腰部的贅肉累累。所以今天飛華網小編就為大家準備了最瘦腰的運動，四個瘦腰動作，只要堅持練習就能收獲一個很好的瘦腰效果。這個最瘦腰的運動可以讓你標本抱團動作身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。抬腿動作臀部動作支撐動作小編提醒：這個最瘦腰的運動動作難度比較大，但是它產生的瘦腰效果確是很好的...

　　經過一個長長的春節假期，回到了工作崗位之后，是不是發現自己的小肚子又肥胖了一圈呢?可想而知誰也不能忍受腰部的贅肉累累。所以今天飛華網小編就為大家準備了最瘦腰的運動，四個瘦腰動作，只要堅持練習就能收獲一個很好的瘦腰效果。這個最瘦腰的運動可以讓你標本

抱團動作

身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。

抬腿動作

臀部動作

支撐動作

小編提醒：這個最瘦腰的運動動作難度比較大，但是它產生的瘦腰效果確是很好的。這個瘦腰的方法需要你根據自己的體質進行，否則只會讓自己的身體受到傷害，在做這個運動的時候一定要量力而行，再者就是要配合上正確的腹式呼吸法這樣達到的減肥效果才會更快更好。

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