開始感覺邋遢

優雅與活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

贅肉凸現

不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿，或緊繃的臀部你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。另外，上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛煉，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。

兩周都沒想到運動

有調查顯示，在成功減肥者幾乎百分之百都養成了運動的習慣。當然，并不僅是在健身運動。生活中隨處都可以運動，上班路上、家務活動、辦公室健身操、節假日外出旅游運動等等，總之，只要你想運動，總能抽出時間，要知道健康與減肥總是伴隨運動而生的。

經常口渴

等到口渴了才喝水，害怕增加體重。最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利于健康，而且還有助于拒絕零食。

9.拒絕主食

有些人為了減肥而不吃主食，比如大米饅頭等，認為其熱量很高。殊不知忽略主食會造成基本熱量的缺失。飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。每餐不能缺少主食，比如雜糧，對減肥、身體健康很有益處。

不再提前計劃自己的飲食

計劃過程雖然有點乏味，但它可以讓你吃得健康、吃的滿足不會因為隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出，食品公司的目的是增加市場份額他們通常利用免費贈品、折扣券及電視廣告推銷高熱量、高脂肪的食品。而成功與失敗往往是一線之隔，哪怕是一點點計劃結果都會不一樣。我肥胖的原因是什么?大多數人在自己發胖后都有這樣的疑問，認為自己平時沒啥壞習慣怎么就胖了呢!但本篇文章告訴了大家，肥胖也許是在不經意間產生的，而導致肥胖的原因，正是你沒有注意到的小細節。小編幫你掛出的幾盞肥胖警示燈，大家要時刻提防，這樣才能避免繼續發胖下去。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com