步驟/方法：
第一、月經期間心情不好，心情不暢，這樣的話也是對身體有一定的傷害的。在月經期間，因為作為女人來說，尤其是來例假的那幾天最容易情緒波動，心情煩躁，造成子宮內部的血流不暢通，所以比較容易造成子宮內膜異位。所以在月經期間一定要保持良好的心情。
第二、月經期間不要久坐，坐的時間如果很多的話，也是容易造成子宮內膜異位的，因為大家都知道女性在月經期間有時候會覺得特別乏力，容易疲勞喜歡長時間的坐著，這樣對子宮也是不太好的，因為做的時間長了，特別容易使得血液逆流，所以平時一定要注意。
第三、月經期間飲食不當，在月經期間一定不要暴飲暴食，因為過多的食量會增加月經量，這樣的話加大新陳代謝，會導致痛經，另外還會引起前列腺素分泌增加，這樣的話子宮收縮強烈，加大了經血逆流與子宮內膜碎片隨之游離的情況。
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