貧血吃什么？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。。。這些都這能說你有了貧血的癥狀。對于貧血的人來說吃什么好呢？ 貧血的飲食治療 1 高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅

你好，很高興為你解決你的問題。大家都知道，女人因為每個月都要排泄廢血，所以會貧血，如果不注意補充能量的話，很容易貧血暈倒，現實生活中我也看到過不少這種現象，就是站著站著，人突然失去了意識，然后便倒下去了，這種情況是很危險的，那么我們在日常生活中，應該怎么做，才能讓自己健康起來呢，現在我把自己的經驗分享給你們，希望能幫到你們

步驟/方法：

貧血吃什么食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

第一，肉類。既然是貧血，那么當然要補血，吃什么補什么，在日常生活中，應該多吃一些像豬肝，豬血，瘦肉，這一類的東西，這類東西能盡快讓你恢復健康，所以在生活中，一定不能挑食，豬肝之類的東西也要吃。

貧血吃什么食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

第二，蔬菜類。貧血的人一定要注意營養，多吃菠菜，黑木耳，還有紅蘿卜。這些都含鐵，多吃的話，以后就會慢慢恢復健康，自己平時應該多多注意，自己要對自己的身體負責，不要挑食。

根據不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚

第三，水果類。貧血的人要多吃吃葡萄和蘋果，因為這些東西富含鐵，而且有大量的維生素。對貧血是有幫助的，長期堅持，以后你就會擺脫這種狀況，做一個美麗又健康的女人，自己一定要注意哦。

貧血吃什么食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。

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對于貧血的人吃什么食物好呢？

貧血的人吃什么好呢?下面給大家推薦幾樣補血的食物：

　　菠菜

　　這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

　　發菜

　　發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

　　金針菜

　　金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　貧血的人吃什么好呢?除了吃補血的蔬菜之外，貧血的人還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

治療貧血的幾款食療方

　　貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。下面為大家提供幾個簡單適宜不同人群的食療方法：

　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　羊7a64e78988e69d8331333332626134骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。

　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

　　6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。本回答被提問者采納

缺鐵性貧血應該吃些什么食物比較好

在確定貧血為缺百鐵性貧血后，還需要以進一步查明缺鐵的原因。不查明病因，貧血不僅不能根治，而且可能忽視某些嚴重疾病。原發疾病有時對病人的危害比貧血更為嚴重，例如缺鐵性貧血可能系胃腸道惡性腫瘤伴慢性出血所引起。忽視或延誤這種原發疾病的診斷，后果不堪設度想。

患了缺鐵性貧血一定要口服鐵劑治療，食物只是輔助治療。服鐵劑后5-10日，隨著血紅蛋白增高癥狀改善，病人的食欲增加，體知力增強，面色好轉，頭暈、心悸、氣促等癥狀逐漸消失，血常規完全恢復正常需2個月左右。

飲食上可進食含鐵豐富的食物，如道動物肝臟、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和小白菜、菠菜、薺菜、番茄、葡萄、紅棗、櫻桃等。黑木耳、芝麻醬很鐵量甚高；一餐中如含有提高吸收效率的肉、魚、雞、植物食品，非血紅版素鐵的吸收能明顯提高；多食含有維生素C豐富的新鮮蔬菜、果品及橘汁，能增加非血紅素鐵的吸收；選擇權含葉酸、維生素B12的食物，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助于貧血的糾正。

貧血吃什么維生素最好

對于一些輕度的貧血患者 ,可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ,而不必刻意服補血藥。含鐵豐富的食物有 :豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。除此之外，調和氣血，滋陰補血，還可以服用德甫堂固雪和茶。

不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者 ,以及正在服用補鐵藥物的患者 ,都不宜喝牛奶。這因為 ,各種食物中所含的鐵 ,必須在人體內的消化道中轉化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ,人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物 ,不能被人體所利用。

應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時 ,或在平時的飲食之中 ,應當經常吃一些富含維生素 C的綠色蔬菜和各種瓜果 ,比如e79fa5e98193e4b893e5b19e31333365663464茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農作物——甘薯 ,它雖然價格低廉 ,但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。

平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

男性貧血吃什么好.

男性貧血吃什么：

1､食補

飲食均衡豐富。可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生米、黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅來糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳等。

2､男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。

另外還需要好的睡眠

睡眠質量不好自也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好，造的少。肝臟呢？倉庫里的血儲備少了，平時可能不會有什么問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有zhidao保障。

貧血吃什么好？

1.食補：飲食均衡豐富。可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生米、黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補抄血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳等。男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。另外還可以飲用德蒲故雪和茶，能起到襲氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，并達到全面調理氣血不足的目的。

2.另外還需要好的睡眠：睡眠質量不好也會造成貧zhidao血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好。肝臟呢？倉庫里的血儲備少了，平時可能不會有什么問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。

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