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運動損傷了，怎么辦呢？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:01:19

導讀都說多運動，身體好。現在的孩子都喜歡打籃球，踢足球等等，孩子們在玩耍時難免會有一些磕磕碰碰的，如果你的孩子運動損傷的，怎么辦呢？今天小編就來講講孩子運動損傷了，我們應該怎么幫助他們更好的恢復。當媽的朋友們學起來啦。步驟/方法：首先是肌肉拉傷。如果肌肉拉傷了要停止運動，避免二次受傷。然后用冰袋冰敷受傷處20-30分鐘。與此同時應該把受傷位置抬高高過心臟，可以促進經脈的回流，減輕受傷位置的淤血情況。其次是韌帶損傷。如果情節較輕，可以通過冷敷或者熱敷來消腫，還可以針灸，如果情節嚴重，比如是韌帶斷裂，則...

都說多運動，身體好。現在的孩子都喜歡打籃球，踢足球等等，孩子們在玩耍時難免會有一些磕磕碰碰的，如果你的孩子運動損傷的，怎么辦呢？今天小編就來講講孩子運動損傷了，我們應該怎么幫助他們更好的恢復。當媽的朋友們學起來啦。

步驟/方法：

首先是肌肉拉傷。如果肌肉拉傷了要停止運動，避免二次受傷。然后用冰袋冰敷受傷處20-30分鐘。與此同時應該把受傷位置抬高高過心臟，可以促進經脈的回流，減輕受傷位置的淤血情況。

其次是韌帶損傷。如果情節較輕，可以通過冷敷或者熱敷來消腫，還可以針灸，如果情節嚴重，比如是韌帶斷裂，則要理療、手術，同時還可以通過中醫用藥，起到活血化瘀的作用。韌帶受損的朋友飲食上可以多吃一些具有行氣活血的食物，像橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子、山楂等，但如果傷口有出血癥狀，則不能食用啦。

最后是骨折。如果運動骨折了要去醫院用石膏或者夾板固定傷口，然后根據醫生要求期間不能行走，應該在家靜養。同時飲食上可以多煲骨頭湯喝，多吃蔬菜，飯后水果。

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