月經(jīng)不調(diào)吃什么對身體好?

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:02:35

導(dǎo)讀我每次來月經(jīng)都不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)提前1個(gè)禮拜到2個(gè)禮拜，有時(shí)候量特別多有時(shí)候量又很少，上次去我家門前的婦科醫(yī)院體檢，護(hù)士說我是月經(jīng)不調(diào)，給了我?guī)追N方法讓我試試，于是我就按照護(hù)士的建議試了試，效果還是不錯(cuò)的，我和大家分享下我的經(jīng)驗(yàn)：步驟/方法：　　1、飲食要以清淡為主，而且也要有些營養(yǎng)，我就比較喜歡喝蛋湯；　2、注意補(bǔ)鐵，多吃一些含鐵量多的食物，比如菠菜、豬肝、黑木耳、蝦皮等等；3、要多補(bǔ)充維生素C，多吃一些水果含水量比較高的；4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)還可以增強(qiáng)人體免疫力...

我每次來月經(jīng)都不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)提前1個(gè)禮拜到2個(gè)禮拜，有時(shí)候量特別多有時(shí)候量又很少，上次去我家門前的婦科醫(yī)院體檢，說我是月經(jīng)不調(diào)，給了我?guī)追N方法讓我試試，于是我就按照的建議試了試，效果還是不錯(cuò)的，我和大家分享下我的經(jīng)驗(yàn)：

步驟/方法：

　　1、飲食要以清淡為主，而且也要有些營養(yǎng)，我就比較喜歡喝蛋湯；

　2、注意補(bǔ)鐵，多吃一些含鐵量多的食物，比如菠菜、豬肝、黑木耳、蝦皮等等；

3、要多補(bǔ)充維生素C，多吃一些水果含水量比較高的；

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)還可以增強(qiáng)人體免疫力，而且還可以美白呢，我就喜歡吃魚，每天都吃。

5、多增加一些深綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，可以多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期要多吃一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

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