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經常開車腰疼怎么辦？

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:13:19

導讀腰疼是司機朋友們的通病。專家對此表示，健康正確的坐姿是關鍵，并且在堵車或者紅綠燈的時候應該做做腰部護理操。具體操作方法趕緊進入下文吧。健康坐姿是關鍵開車時，對姿勢來說，對于下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓開車族感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響。注意脊柱曲線專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，司機們常常乘機放松自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背...

腰疼是司機朋友們的通病。專家對此表示，健康正確的坐姿是關鍵，并且在堵車或者紅綠燈的時候應該做做腰部護理操。具體操作方法趕緊進入下文吧。

健康坐姿是關鍵

開車時，對姿勢來說，對于下背的壓力最大的是坐姿，正確的坐姿不僅能讓開車族感到舒適，又能提供背部最大支持力量，因此開車族應當注意到錯誤坐姿的不良影響。

注意脊柱曲線

專家說駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。在車內，司機們常常乘機放松自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。而避免坐時彎腰駝背的最簡單方法，是盡量把臀部往后移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。

靠枕要必備

另一種健康方法是坐在椅子上，在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。同時避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。通過這樣的鍛煉，開車族不僅緩解了開車帶來的腰背痛，還會減少產生腹部小肚腩。

堵車等燈時間做做操

每位開車族恐怕都有這樣的經歷：排在一眼望不到頭的車流中，漫長的等待讓人越來越心煩。坐在車廂內，腰酸背痛，這更讓人心急如焚。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

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