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炎熱的夏天，人體出汗后，會流失大量的水分和鹽分，此時如果只是單純的喝水、補水，并不能很好的起到對我們身體的保護作用，除了補水，補充鹽分對于我們來說也是必不可少的，所以夏天應該多吃點西紅柿，可以為我們補充身體所需的水分和鹽分。

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夏季適合吃的水果：1. 西紅柿：含有豐富的維生素C和微量元素，補充能量，增強免疫力，促進胃腸道蠕動。2. 蘋果：含有豐富的維生素和膳食纖維，補充營養物質和微量元素，增加飽腹感，緩解口渴癥狀。3. 葡萄：含有豐富的維生素和膳食纖維，補充營養物質和微量元素，促進消化，增加食欲。也可以吃其他水果，如香蕉、橘子、火龍果等。建議根據個人情況選擇適合的水果。

一、十種能讓皮膚保濕的水果。1、柿子；橙紅到金色的果實的確是秋季的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節便要等來年。2、柑橘：柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。3、甘蔗；甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。4、荸薺；

皮膚干燥是秋冬季節常見的現象。很多人因為過度清潔或沒有做好皮膚保濕的工作，導致皮膚瘙癢發紅，甚至脫皮等。在秋冬季節，除了過敏之外，人體皮脂與汗水的分泌明顯減少，皮膚就會變得干燥發癢。想要解決皮膚干燥發癢的情況，可以通過多吃水果來緩解。專家建議，除了病理上的皮膚干燥可以用藥物治療以外，臨床上一般的皮膚干燥脫皮并沒有治療的方法，只能從保健上補水防止脫皮，多吃一些水分豐富的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，恢復皮膚的彈性和細膩。下面就為大家介紹三種“潤膚”水果。1、獼猴桃；

&emsp；&emsp；女人夏天吃什么水果最好。&emsp；&emsp；1、西瓜。&emsp；&emsp；夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內多余的水分，加強腎臟功能，消除下身浮腫等現象。&emsp；&emsp；2、蘋果。&emsp；&emsp；蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。&emsp；&emsp。3、桑葚。

1、石榴的補水功效：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為肌膚迅速補充水分。2、葡萄的補水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。3、梨的補水功效：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

1、柚子秋季正是柚子上市的季節，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生。2、梨梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當多吃有利于潤燥。3、柑橘

1、西瓜是夏季主要的水果，含有大量的水分，西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效。2、水蜜桃是一種營養價值很高的水果，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。3、李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。4、哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用。5、荔枝能補充人體大量水分，起到清涼消暑之作用。

在氣候干燥的冬天里，補水保濕是肌膚護理的重要工作，那么補水可以吃什么水果呢?以下是小編收集整理的冬天最佳補水水果，希望對你有幫助。 冬天最佳補水水果 1、梨子 梨有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃