皮膚干燥是秋冬季節常見的現象。很多人因為過度清潔或沒有做好皮膚保濕的工作，導致皮膚瘙癢發紅，甚至脫皮等。在秋冬季節，除了過敏之外，人體皮脂與汗水的分泌明顯減少，皮膚就會變得干燥發癢。想要解決皮膚干燥發癢的情況，可以通過多吃水果來緩解。

專家建議，除了病理上的皮膚干燥可以用藥物治療以外，臨床上一般的皮膚干燥脫皮并沒有治療的方法，只能從保健上補水防止脫皮，多吃一些水分豐富的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，恢復皮膚的彈性和細膩。下面就為大家介紹三種“潤膚”水果：

1、獼猴桃

獼猴桃是美容圣品之一，因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，有潤腸通便之效。

2、蘋果

蘋果的營養豐富，國外素來有“每日一蘋果，醫生遠離我”的民間諺語。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，對于皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。所以建議冬天皮膚干燥的患者可以堅持每天早上吃一個蘋果。

3、葡萄

葡萄中含有多種礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，富含多種維生素B1、B2、B6、C、P 等，還有人體所需的多種氨基酸。？其中，葡萄還含有多種糖份、多種果酸、蛋白質、類黃酮、白藜蘆醇，甚至是植物油，美顏護膚，都有著不錯的潤膚作用。另外平時也可以試試葡萄干做小零食。

另外，蔬菜汁也是不錯的潤膚選擇，比如西紅柿汁、青瓜汁、胡蘿卜汁等，因為他們里面都包含有保證維生素A和維生素C、E，集美白和抗氧化于一身，適量喝一些蔬菜汁有利于補充體內的水分，恢復皮膚彈性。朝鹽晚蜜與此同時，要適量減少酸性食物的攝入，常見的肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。在洗漱方面，注意不要清潔過度，洗完臉要注意做好補水工作，而洗澡時要避免水溫過高，不要用含堿性的清涼型沐浴露和肥皂等，否則容易加強瘙癢癥狀。

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