步驟/方法：
普通流感起病突然，畏寒、寒戰，高熱，體溫可達39～40℃，伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕等，但是不會有并發癥，并且恢復較快，而H7N9會引起并發癥，可能出現肺炎，還可能咳血。
加強體育鍛煉，注意補充營養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。養成良好的個人衛生習慣，加強室內空氣流通，每天1～2次開窗換氣半小時。避免手部接觸眼睛、鼻及口。打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻。
多吃蔬菜水果等維生素食物，可提升自身的免疫力，才根本上防治流感，還有食用菌類食物對禽流感同樣具有很好的抵抗作用，因此在這個h7n9肆虐的特殊時期，大家在平時生活中應該多吃些食用菌類食物。
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