健身減肥操

，很多人做起來也會覺得索然無味，動作太過專業同時運動強度也比較大，這樣很多人不免會不想去做!今天為大家推薦一套簡單的趣味健身減肥操，這個減肥操是模仿貓咪的三個招牌動作得出來的!通過改編，對于學生、白領和家庭主婦都是很不錯的減肥動作!通過對身體局部的拉伸和伸展，提升血液循環，達到減脂的效果!

超級貓咪拳

這個簡單的動作非常適合整天趴在課桌上的學生來減肥。因為每天伏案學習的話，不運動胳膊血液循環就會不暢，那樣的話，就會導致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時還容易長肉!每天課間十分鐘，做做這個有趣的動作，既溫暖身體還能燃脂減肥!貓科動物在咪生氣時，經常會做這樣一個動作，那就是像拳擊一樣的動作!兩只前爪向前出擊，同時后兩只爪子成站立狀態!經常趴課桌的學生們，學學貓咪做做這樣的動作，來回揮舞拳頭，可以有效促進胳膊處血液循環，還能鍛煉胳膊處的贅肉!

無敵伸懶腰

這個簡單的動作比較適合伏案工作的白領們!因為白領大多素時間是久坐電腦旁，長時間保持一個姿勢，就會讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊癲癇病的發病原因處!這個動作可以和你的同事一起完成，兩個人一起練，緩解工作疲勞的同時還能拉伸腿部減腰部贅肉!貓咪伸懶腰的動作，可并不是你想象的那么簡單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿并不是我們的目的所在!做這個動作可是要講究技巧的!我們在模仿貓咪伸懶腰時，這些技巧要謹記了!身體后仰時雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然后雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒有同事愿意合作的話，你也可以借助身邊的辦公桌來完成!

大翻滾睡姿

這個減肥動作比較適合宅在家里的家庭主婦來減肥!作為一個全職家庭主婦，由于壓力較小，所以肥胖的人也是越來越多了!通過學習貓咪簡單的睡姿，家庭主婦們在睡覺的時候也能輕松減肥的!家庭主婦睡覺的時可以學習貓咪大翻滾的睡姿!其中的技巧就是，睡覺前用力拉伸手臂和腿部，讓血液暢通無阻，不會讓身體僵硬!然后利用身體的力量來回翻滾5-8次，可以讓身體徹底的放松!入睡之后身體會處在運動的狀態，加速脂肪燃燒。每天清晨起床，也可以做做這個簡單的減肥動作，不僅僅加速燃脂，還能排毒養顏，同時還會讓你精神抖擻!

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