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高三畢業生該如何預防偏頭痛

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:33:38

導讀我是一個大一新生，剛剛經歷過高考。高三壓力很大，有不少學生為了復習功課，每晚都要開臺燈學習到二更。神經的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學子有偏頭痛的癥狀，如何預防偏頭痛，讓身體有資本去學習，正是我今天想要和大家分享的。步驟/方法：許多高三學生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心，眼睛酸痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學習，...

我是一個大一新生，剛剛經歷過高考。高三壓力很大，有不少學生為了復習功課，每晚都要開臺燈學習到二更。神經的高度緊繃和巨大的高考壓力使許多高三學子有偏頭痛的癥狀，如何預防偏頭痛，讓身體有資本去學習，正是我今天想要和大家分享的。

步驟/方法：

許多高三學生都拼盡老命去吸收知識，卻忽視了自身身體健康，這無疑是得不償失的。深夜洗頭，挑燈夜戰，拼命啃書，這些做法對眼睛和頭部都有壞影響。常常感到惡心，眼睛酸痛，頭腦脹痛，注意力難以集中等等現象，都意味著你有偏頭痛的傾向。偏頭痛不僅僅影響你的生活，還影響著你的學習，所以預防變得尤為重要。

像我，在課室能專心學習，在宿舍就按照生物鐘來休息，上課更能獲得良好學習效果。有些同學復習到深夜，第二天就在課堂上打瞌睡，新知識沒聽進去，舊知識也不是特別懂，這樣的復習到底意義何在？晚上11點前就上床休息，保證7、8個小時的睡眠，第二天能夠精神奕奕地汲取新知識，這樣的學習更加具有效力，也更能取得好成績。

平時要注意飲食均衡，·適當用眼。防止神經過度緊繃引起眼前發黑，血糖不足或者是其他精神不良的狀態。我還記得下午通常都有眼保健操，幫助眼睛按摩能夠舒緩緊張帶來的不適感，能讓你的眼皮不再沉重。起碼在最困的時候有所舒緩。

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