薄底厚掌踩踩就能瘦

方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上，只要每天堅持鍛煉就能看到很不錯的效果，這種瘦腿的方法非常適合肌肉型腿的人。網友推薦：我經過三個星期的站立，小腿肚的位置明顯上升了，腿形比以前也好看多了，腿變得更修長了，臀部也開始上翹了。

保鮮膜瘦腿

在大腿以及大腿和臀部相連處涂抹上脂肪分解凝膠，涂抹上以后，纏上有彈力的繃帶，然后涂上冷凍液，大約45分鐘后可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以發現腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜后，可以做些簡單的瘦腿動作，把腿叉開與肩同寬，用手去握腳后跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。網友推薦：別說這種方法對我非常適用，我很懶的，只是涂上凝膠之后就裹上了保鮮膜，效果還挺不錯的，一個星期下來，我的大腿瘦了4cm呢。

粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽可以刺激人體發汗，幫助排除體內多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。粗鹽瘦腿的操作方法同樣很簡單，只要每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等處，只要涂在身上鹽不脫落就可以了，十分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以在涂抹上之后做些按摩，然后再用水重新干凈即可。可以使用一般的粗鹽，也可以用商店中出售的沐浴鹽，粗鹽瘦腿法對于不喜歡運動的女性來說，非常見效。網友推薦：我用的是浴鹽做的，別說，兩個星期吧，就能看到效果了，而且每次洗完澡后，涂上乳液，腿部肌膚變的好滑呀!

生姜水泡澡瘦腿

冬天泡泡熱水澡，相信很多人都喜歡這種生活，可以每天或者每兩天泡一次熱水澡，在熱水中加入生姜，就能收到很不錯的瘦腿效果呢。網友推薦：我小嬸嬸就是用這種方法在冬天瘦下來的，3個月下來瘦了公斤喔。我買不到已經榨好的生姜水，所以便用一根根的生姜代替了。每次用的時候,我都會把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓姜的汁液都揮發出來,可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過喔，除非水水們想縮胸

50下搓出小鳥腿

洗澡的時候,在腿上涂滿沐浴露后,找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子),然后把一只腳架上去，開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓回來，想瘦小腿方法一樣。搓上50下后,胳膊會很酸痛,堅持住,瘦腿效果會很明顯的哦!網友推薦:的確很累,但是效果好好啊,我每天都堅持做,不到一個月的時間,瘦了10斤,很高興啊!

每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

買一只牛角的刮痧板,在腿上涂上乳液后,按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下,刮完后不要碰冷水,直接睡覺,堅持做,一個月即便不去刻意減肥,也能輕松瘦,而且腿會明顯變細。網友推薦：方法不錯，還能治病呢，每次刮出痧后，我都覺得自己更健康了，而且關鍵是瘦下來了，很不錯。

咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉和按摩油調和后，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部，可以有效促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。網友推薦：腿部的肌膚變得更緊實了，原來突起的毛孔，后來全都變得平滑了，皮膚摸起來很有手感，但是每次用完之后得去洗澡，不然黏黏的很不舒服。

白菜和米醋的瘦腿偏方

除了上面的瘦腿按摩加鍛煉的良方外，還有一款美味的瘦腿食譜，能讓你不費勁地吃出纖纖玉腿。材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許做法：1.去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用，將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上米醋即可。瘦腿功效：圓白菜中的含鈣量非常豐富，相當于半杯牛奶的鈣含量，芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。只要堅持吃上一段時間，你會發現自己的身體變得更輕松了，腿部也會有明顯的變化。

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