女人睡前喝茶有啥危害

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 10:37:54

導(dǎo)讀人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以，如果你在睡覺(jué)時(shí)的習(xí)慣不好，對(duì)身體的危害會(huì)非常大。忙碌了一天，誰(shuí)都想睡得香香，做個(gè)美夢(mèng)。可你知道睡覺(jué)也有很多講究嗎?什么樣的睡眠姿勢(shì)對(duì)女性最好呢?尤其是以下幾種習(xí)慣，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該絕對(duì)禁止睡前生氣睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。睡前飽餐睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和，則臥不安。劇烈運(yùn)動(dòng)睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈...

人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以，如果你在睡覺(jué)時(shí)的習(xí)慣不好，對(duì)身體的危害會(huì)非常大。忙碌了一天，誰(shuí)都想睡得香香，做個(gè)美夢(mèng)。可你知道睡覺(jué)也有很多講究嗎?什么樣的睡眠姿勢(shì)對(duì)女性最好呢? 尤其是以下幾種習(xí)慣，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該絕對(duì)禁止

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。

睡前飽餐

睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和，則臥不安。

劇烈運(yùn)動(dòng)

睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。

枕頭過(guò)高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

枕著手睡

睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。

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