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健康減肥注意事項

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:06:32

導讀女性都愛美，無論多瘦的人都在喊要減肥，有些人節食，是完全錯誤的，其實在生活中多注意一下，就會不知不覺瘦下去，注意些什么呢？步驟/方法：每天早晨起床后喝一大杯溫開水，可以疏通腸道，每天堅持喝八杯水，可以使皮膚更有彈性。吃飯的時候要細嚼慢咽，吞的太快，其實已經吃了很多但是還沒有飽腹感，又會吃更多，慢點吃，感覺飽了就不要吃了，不要覺得會浪費而吃掉。不吃早餐并不利于減肥，吃早餐會讓一整天有精神，要習慣在吃飯前喝湯和吃水果，盡量不午睡或者減短午睡時間，特別是剛吃飯后。...

女性都愛美，無論多瘦的人都在喊要減肥，有些人節食，是完全錯誤的，其實在生活中多注意一下，就會不知不覺瘦下去，注意些什么呢？

步驟/方法：

每天早晨起床后喝一大杯溫開水，可以疏通腸道，每天堅持喝八杯水，可以使皮膚更有彈性。

吃飯的時候要細嚼慢咽，吞的太快，其實已經吃了很多但是還沒有飽腹感，又會吃更多，慢點吃，感覺飽了就不要吃了，不要覺得會浪費而吃掉。

不吃早餐并不利于減肥，吃早餐會讓一整天有精神，要習慣在吃飯前喝湯和吃水果，盡量不午睡或者減短午睡時間，特別是剛吃飯后。

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