步驟/方法：
首先，你應該有一顆寧靜的心。只有心靜了，身體才能放松。放慢生活的步調，讓自己有更多閑暇的時間和享受的空間，將心靈放空。讓自己擁有有一雙發(fā)現(xiàn)生活之美的眼睛，要有一顆但明凈的心。多為別人著想，不做道德敗壞的事、做什么先為別人考慮這樣做是不是傷害到別人，不騙人，保持一顆善良的心。
其次，多接觸大自然，多參加戶外活動。有空可以和家人一起散散步、聊聊天、下下棋。也可以去自然風景區(qū)旅游，比如：有山、有水、有湖泊的地方。也可以學習茶道，在一環(huán)境輕松的地方例如公園，茶園等清靜之處。品茶，在于心境上的提高，不是喝了解渴，不是飲料好喝。
再者，可以多看些自己喜歡的、比較經(jīng)典的書籍。這是修身養(yǎng)心最為重要的方式，也是最好的方式。正如古人所言：“一日不讀書，難以成佳想。一月不讀書，耳目失清爽。”多讀一些好書，會使我們思想豐富、心胸博大、人格完善、道德高尚。
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