步驟/方法：
夜間噩夢多原因之一：大腦長期處于活躍，高度緊張的狀態，這類人群多從事于高節奏的事業，白天大腦整個運轉不停，到了休息的時間也還沒調整下來，所以當你睡覺的時候你的大腦還在運動，進而做噩夢，這是一種身體的暗示，提醒你的精力在透支。
夜間噩夢多原因之二：睡前吃了讓人精神亢奮的食物或者喝了飲品，比如辛辣物，還有就是咖啡，這些東西都會刺激你的腦神經，讓你本已感到疲憊的大腦重新活躍起來，所以睡前不建議喝咖啡，也不要吃火鍋。
夜間噩夢多原因之三：憂心過重，別人都說，若有所思夜有所夢，當你非常擔心或者憂心某件事時，晚上也會做噩夢，因為你的大腦時刻在提醒你所擔憂的時候，睡覺最忌諱滿腹心事入睡，不僅會讓你失眠，而且對我們的內臟也不好。
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