步驟/方法：
第一，調(diào)整這一天一夜的飲食情況，每餐要控制熱量還有油脂的攝入，盡量多吃些稀得的東西，地瓜粥，面條等，還有多以黃瓜，苦瓜，冬瓜等瓜類食物它可以排毒利尿平衡體內(nèi)油脂，還有可以降肝火的哦。
第二，這晚上睡覺前，和起床時保持做這兩件事情，1敷面膜，最好是用蜂蜜還有黃瓜汁叫上一兩滴檸檬汁，碰上壓縮面膜使用，會讓皮膚更有光澤些，并且能對皮膚有消炎的作用，2，起床時必須喝一杯淡鹽水排毒。
第三，為了自己的皮膚，還有身體，晚上的時候必須早睡，不管任何得補(bǔ)品或者是化妝品，都不能代替睡眠的最用，（另外如果想睡眠更好一點，可以在睡覺前一個小時喝點溫牛奶點蜂蜜）。
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