1、蘿卜 多吃蘿卜，可以有效地緩解喉部的不適，達到止咳化痰的效果。秋分容易腸胃不適，由于季節的轉換，食物的轉變容易削弱腸胃的功能，讓細菌有機可趁，引起腸胃疾玻而蘿卜可以促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化，還能刺激人們的食欲，避

秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。那今天我們就來聊聊秋分時節養生的好味道！建議大家吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。

— 吃秋菜— 嶺南地區有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。 — 粘雀子嘴— 秋分時節，在廣大的農村還有煮湯圓吃的習俗。 秋分這一天，農民都放下手中的農活，

中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人，不可多食。

1.秋日起居，早睡早起 秋季要養成早睡早起的好習慣。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，為以后的腰腿疼痛埋下隱患，還會引發咳嗽等疾病困擾。 秋季人們很容易發困，總感覺睡不夠。適當午睡，能使人身體得到舒緩和放松，更能有精力工作。 2.

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分節氣吃什么傳統食物 1、雞蛋 “秋分”來臨之際,我國很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋,雞蛋的營養功效很強大。 2、湯圓 秋分這一天農民都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或

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秋分節氣喝什么茶最合適

1、綠茶：降火防癌

綠茶性微寒，品類最多，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人。綠茶中含有兒茶素等多酚類化合物，這種物質具有多種保健功能，可以預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好，能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。

2、紅茶：暖胃護心

紅茶性溫，色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅艷透黃、葉底嫩勻紅亮。茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分，不僅可以降低心血管疾病的發生概率，還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎癥和肥胖。與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的功效較好非常適合虛寒體質者和老年人飲用。

3、青茶：潤燥減肥

烏龍茶又名青茶，性平，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。 烏龍茶中除了含有常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，還含有一些特殊功能成分。如甲基化兒茶素成分具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。從中醫的角度來說，烏龍茶能清除體內積熱，

4、黑茶：御寒降脂

黑茶性溫，礦物質種類含量豐富，有助御寒，適合虛寒體質者飲用。普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但都有降脂功效。普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯磚茶有很好的消脂去膩、降脂減肥的作用。

秋分節氣民間習俗知多少

秋分有什么風俗

1

秋分拜神

在中國民間很多小城市里面，還保留著秋分拜神的習俗。傳說秋分節氣有一個叫“陳圣王”的守護神，人們認為在秋分這天祭拜他，可以保護大家平安，五谷豐收。

2

秋分祭月

據史*載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。現在我們過的中秋節就是由傳統的“祭月節”而來的，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天。不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以后來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。

3

秋分豎蛋

豎蛋”活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。“豎蛋”活動不僅在“春分”才有，“秋分”時節同樣流行。因為秋分這天是南北半球晝夜平分的日子，有利于“豎蛋”，所以秋分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。另外，秋分正值秋季的中間，不冷不熱，人心舒暢，思維敏捷，動作麻利，易于“豎蛋”成功。

4

送秋牛圖

秋分節氣是夏季的結束和秋季的開始，也是一個收獲的節氣。所以秋分時節，民間有挨家挨戶送秋牛圖的習俗。秋牛圖就是用黃紙或者是紅紙，印上農夫耕田的圖案和二十四節氣。而送秋牛圖的人往往都是民間善言唱者，一邊說著秋耕吉祥話，一邊送到家中主人手上，說得主人樂而給錢為止。

5

秋分投壺

投壺是古代秋分節氣期間賓主宴飲時盛行的游戲。投壺的方法是：設一壺。使賓主依次向壺內投矢。勝者倒酒給敗者喝。和射箭不同的是，投壺用手擲。投擲的是標而不是箭，命中的是壺而不是靶。而投壺技巧嫻熟的人，往往心手相應。

秋分時節要注意哪些飲食原則

1. 主食及豆類的選擇 大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等.

2. 蔬菜的選擇 豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等.

3. 水果的選擇 橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等.

4. 肉蛋奶的選擇 羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶類等.

秋分時節別貪涼，選對食物才是王道，秋天吃什么食物，身體感謝你？

秋季是感冒多發季節，天氣干燥，晝夜溫差大，生活在大都市空氣污染也嚴重，很容易一不小心就感冒了，建議不要吃太生冷的東西，一定要注意細節，不拘小節的話，等老了就會后悔的。除了多喝水之外可以選擇溫補一些的食物。

胡蘿卜排骨湯

可以選擇加入番茄、玉米和紅棗等搭配，入秋后也是流感多發季節，胡蘿卜湯含蛋白質、脂肪、糖類、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等，多喝點胡蘿卜湯可以提高抵抗力，尤其是小孩子可以多吃點，小孩子抵抗力比大人差，秋天鈣質流失比較快，維生素A可以促進人體對鈣的吸收，發育中的孩子應該多吃點，但是一次性不要吃太多，過量食用會導致皮膚呈橙*。

香菇湯

香菇是世界上出名的食用菌，也就是大家所稱的山珍，口感極佳，營養比較豐富，尤其是女性可以多吃點，香菇湯可以增強免疫力，由于它的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用，所以具有延緩衰老的功效，不僅如此，香菇還富含多種核酸，可以起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。

銀耳湯

銀耳湯的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。尤其是在秋季這個天干物燥的氣節，銀耳湯含有天然的膠原蛋白，長期服用可以改善皮膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，它還可以促進腸胃蠕動，起到減肥的功效。

秋分節氣是什么意思

秋分節氣的意思有二：

1、氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

2、晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜。

擴展資料

秋分節氣習俗

1、吃秋菜

秋分是踏秋的正式開始。在嶺南地區，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。

2、送秋牛

秋分出現挨家送秋牛圖的，把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰秋牛圖。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。

3、放風箏

風箏類別有王字風箏，鰱魚風箏，瞇蛾風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。市場上有賣風箏的，多比較小，適宜于小孩子們玩耍，而大多數還是自己糊的，較大，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

參考資料來源：百度百科-秋分

參考資料來源：人民網-秋分|團圓節前秋期半 從此晝短夜漫漫

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