玉米粥的做法 1.鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟 2.將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出 3.將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥 4.如果直接把

今天我們將學(xué)習(xí)如何制作美味養(yǎng)生的南瓜玉米粥。首先將材料都準(zhǔn)備好，將南瓜去皮去瓤，然后切成小塊備用。

主料 南瓜小南瓜半個(gè) 糯米豆?jié){機(jī)量杯一杯 牛奶一袋200ml左右 清水 豆?jié){機(jī)做南瓜粥的做法步驟 1. 把小半個(gè)南瓜剁成碎塊 因?yàn)橐枚節(jié){機(jī)做 所以不能很大塊 2. 用豆?jié){機(jī)配的量杯 盛一小杯糯米（ 我家的豆?jié){機(jī)是九陽的植物奶牛系列的 ） 然后洗干凈

然后開火燒水，水沸后倒入南瓜和玉米粒，接著將水倒入玉米面中充分?jǐn)嚢瑁泻蟮谷胝{(diào)制好的玉米面，蓋鍋蓋熬制三分鐘，出鍋裝入碗中，完成。

玉米粥的做法 1.鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟 2.將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出 3.將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥 4.如果直接把

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用豆?jié){機(jī)怎么做南瓜玉米粥的步法

主料

南瓜小南瓜半個(gè) 糯米豆?jié){機(jī)量杯一杯

牛奶一袋200ml左右 清水

豆?jié){機(jī)做南瓜粥的做法步驟

1. 把小半個(gè)南瓜剁成碎塊 因?yàn)橐枚節(jié){機(jī)做 所以不能很大塊

2. 用豆?jié){機(jī)配的量杯 盛一小杯糯米（ 我家的豆?jié){機(jī)是九陽的植物奶牛系列的 ） 然后洗干凈備用

3. 把切好的南瓜塊和糯米都倒到豆?jié){機(jī)里

4. 把一袋牛奶到近豆?jié){機(jī)里，我用的牛奶 是三元袋裝牛奶 豆?jié){機(jī)都有水位線 如果倒進(jìn)牛奶不夠水位線的話 就再倒一些清水 然后蓋上蓋子，選擇米糊鍵（選豆?jié){鍵應(yīng)該也行） 然后就等著香噴噴的南瓜粥出爐把！ 哈哈

5. 15分鐘左右。豆?jié){機(jī)提示完成 打開一看 金燦燦的南瓜粥大功告成啦 ！ 真的味道很香濃 喜歡吃甜的放點(diǎn)糖 老人就別放了 有降血脂的功效喔！

嫩玉米粥怎么做好吃，嫩玉米粥的家常做法

玉米粥的做法

1.鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟

2.將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出

3.將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥

4.如果直接把玉米面倒入鍋中煮粥，很容易結(jié)塊，所以要將玉米面先用一些涼白開水?dāng)嚢璩上∶婧?/p>

5.繼續(xù)加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調(diào)好的玉米面糊，邊倒邊攪拌，水沸騰后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵

6.把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會(huì)喜歡喝的

玉米粥,南瓜粥,芝麻紅棗粥怎么做法

玉米粥：

主料

玉米面(黃) 適量

輔料

蠶豆 少許

胡蘿卜 少許

蝦 3只

菠菜 少許

調(diào)料

奶酪 1小匙

水 適量

玉米粥的做法

1.鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟

2.將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出

3.將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥

4.如果直接把玉米面倒入鍋中煮粥，很容易結(jié)塊，所以要將玉米面先用一些涼白開水?dāng)嚢璩上∶婧?p>5.繼續(xù)加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調(diào)好的玉米面糊，邊倒邊攪拌，水沸騰后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵

6.把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會(huì)喜歡喝的。

南瓜粥：

【制作食材】南瓜、糯米粉

【制作流程】

各式南瓜粥成品 (20張)

1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘

2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下

3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開

4、糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可

ps：煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底

芝麻紅棗粥

用料

主料

大米 1小碗

輔料

棗(干) 15克

芝麻 10克

調(diào)料

水 適量

紅棗黑芝麻粥的做法

1.大米洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水份備用

2.紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質(zhì)備用

3.冷水燒開后，放入大米(大米、水=1:7)

4.用大火煮沸后，加入紅棗肉、黑芝麻，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮

5.熬煮時(shí)用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出

6.要出鍋前幾分鐘可用勺子順時(shí)針攪拌，粥會(huì)更加黏稠

健康小常識(shí)

1、關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多的講究，俗稱“吃春”。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝火旺盛之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝氣過盛有損脾胃，所以春天宜少吃酸、多吃甜。

2、春天是人體生理機(jī)能，新陳代謝最活躍的時(shí)期，戶外活動(dòng)也會(huì)比冬天增多，體力消耗較大。但此時(shí)的脾胃偏弱，胃腸的消化能力又較差，不適合吃過多的油膩食物。所需的熱量可以由甜食供應(yīng)，紅棗正是這一季節(jié)的養(yǎng)脾甜食。

3、有句俗語“女人不能三日無棗”，女生因自身的原因，最易患的就是“氣血兩虧”的癥狀。膚色暗淡都是氣血兩虧惹的禍，紅棗正可補(bǔ)氣、安神，春季也正是食用的絕佳時(shí)期。

4、在熬紅棗粥的時(shí)候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細(xì)致。有這樣的功效是因黑芝麻中含豐富的維生素B和E，也是眾多專家學(xué)者口中改善皮膚的最佳食物。

用豆?jié){機(jī)怎么做南瓜玉米粥的步法

主料

南瓜小南瓜半個(gè) 糯米豆?jié){機(jī)量杯一杯

牛奶一袋200ml左右 清水

豆?jié){機(jī)做南瓜粥的做法步驟

1. 把小半個(gè)南瓜剁成碎塊 因?yàn)橐枚節(jié){機(jī)做 所以不能很大塊

2. 用豆?jié){機(jī)配的量杯 盛一小杯糯米（ 我家的豆?jié){機(jī)是九陽的植物奶牛系列的 ） 然后洗干凈備用

3. 把切好的南瓜塊和糯米都倒到豆?jié){機(jī)里

4. 把一袋牛奶到近豆?jié){機(jī)里，我用的牛奶 是三元袋裝牛奶 豆?jié){機(jī)都有水位線 如果倒進(jìn)牛奶不夠水位線的話 就再倒一些清水 然后蓋上蓋子，選擇米糊鍵（選豆?jié){鍵應(yīng)該也行） 然后就等著香噴噴的南瓜粥出爐把！ 哈哈

5. 15分鐘左右。豆?jié){機(jī)提示完成 打開一看 金燦燦的南瓜粥大功告成啦 ！ 真的味道很香濃 喜歡吃甜的放點(diǎn)糖 老人就別放了 有降血脂的功效喔！

嫩玉米粥怎么做好吃，嫩玉米粥的家常做法

玉米粥的做法

1.鍋中倒入涼水，先放入蠶豆和去皮的胡蘿卜煮軟

2.將蠶豆胡蘿卜煮軟后撈出，放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出

3.將煮軟的蠶豆、胡蘿卜、菠菜和蝦都切成碎塊，大小以適合自家的寶寶消化為準(zhǔn)。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥

4.如果直接把玉米面倒入鍋中煮粥，很容易結(jié)塊，所以要將玉米面先用一些涼白開水?dāng)嚢璩上∶婧?/p>

5.繼續(xù)加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調(diào)好的玉米面糊，邊倒邊攪拌，水沸騰后，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵

6.把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶奶酪攪拌均勻，小孩子會(huì)喜歡喝的

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