方法
養(yǎng)成每天稱體重的習(xí)慣，仔細看體重漲幅，才能督促自己的輕斷食計劃
選擇食物方面應(yīng)當(dāng)選擇清淡并且又能包敷肚子的食物。小編推薦的食物可以作個參考，比如：麥片、紫薯、黃瓜、西紅柿、全麥面包、蛋清、脫脂牛奶、花菜、雞胸肉等一些卡路里較低的食物
在感受到餓的10到15分鐘再進食，保持忙碌
多喝水，用水果和蔬菜來度過餓意的時間。
拉上身邊的人和自己一起輕斷食，更能讓自己堅持。
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