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吃什么食物可以美白祛斑 吃出來的白皙肌膚

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2020-03-19 21:53:50
導(dǎo)讀當(dāng)今社會是一個看顏值的時代,所以越來越多人追求美麗的外表,尤其是女性。但由于年齡和飲食、作息習(xí)慣的影響,有些女性臉上出現(xiàn)了斑斑點點,讓顏值大打折扣,只能依靠遮瑕產(chǎn)品掩蓋。其實日常生活中有許多食物可以幫助解決此煩惱,雖然可能無法徹底將其消滅,但至少可以讓臉上的斑減淡。那么,哪些食物能祛斑美白呢,愛美的MM們一起看看吧。檸檬檸檬中維生素C含量極高,每100g檸檬中含維C高達(dá)50毫克。此外,檸檬中還含有豐富的有機(jī)酸和多酚類成分,有較好的抗氧化作用。可將檸檬榨汁加入適量蜂蜜飲用,常飲檸檬汁不但可以消除面...
當(dāng)今社會是一個看顏值的時代,所以越來越多人追求美麗的外表,尤其是女性。但由于年齡和飲食、作息習(xí)慣的影響,有些女性臉上出現(xiàn)了斑斑點點,讓顏值大打折扣,只能依靠遮瑕產(chǎn)品掩蓋。其實日常生活中有許多食物可以幫助解決此煩惱,雖然可能無法徹底將其消滅,但至少可以讓臉上的斑減淡。那么,哪些食物能祛斑美白呢,愛美的MM們一起看看吧。

檸檬

檸檬中維生素C含量極高,每100g檸檬中含維C高達(dá)50毫克。此外,檸檬中還含有豐富的有機(jī)酸和多酚類成分,有較好的抗氧化作用。可將檸檬榨汁加入適量蜂蜜飲用,常飲檸檬汁不但可以消除面部色斑,美白肌膚,還能防止血管老化。有些人會說檸檬是感光食物,白天喝了更容易變黑。其實這是不對的,因為檸檬水進(jìn)入體內(nèi)感光物質(zhì)已經(jīng)分解代謝了,幾乎不能到達(dá)皮膚,除非你把檸檬當(dāng)飯吃。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素,在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素a能夠滋養(yǎng)皮膚,讓肌膚潤澤細(xì)膩,可以預(yù)防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁,洗臉后取汁拍臉可以淡化色斑。另外,每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡蘿卜不可過量,否則會引起皮膚變黃,停食后即恢復(fù)正常。

西紅柿

酪氨酸酶是形成黑色素的根源,而維生素C能夠抑制酪氨酸酶的合成,阻斷黑色素生成,從而改善皮膚暗沉,使肌膚嫩白無暇。西紅柿被稱為“維生素C倉庫”,每天喝一杯西紅柿汁或生吃西紅柿可以起到防治色斑的作用。

獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王,它的維生素含量比蘋果、梨等水果高很多倍,每100g獼猴桃的維生素C含量高達(dá)300毫克。同時,獼猴桃中豐富的果酸也能抑制黑色素沉積,能夠消除或淡化色斑。因此獼猴桃具有祛斑、排毒、養(yǎng)顏及抗衰老的功效,常吃獼猴桃不知不覺中皮膚就變白了。

絲瓜

絲瓜素有“美人水”的美稱,這是因為絲瓜中含有豐富的維生素C和B族維生素等,這些成分能夠保持肌膚濕潤,防止皮膚老化和消除黑斑,使皮膚白皙水嫩有光澤。

草莓

說到美白祛斑水果就不得不提草莓了。草莓是典型的漿果,其維生素C和果酸含量均高于其他水果,對美白淡斑和預(yù)防色素沉著具有較強(qiáng)的效果。

菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿酵素是分解蛋白質(zhì)的高手,它能夠溶解血管中的纖維蛋白及血栓,改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境成就由內(nèi)而外的美,還能幫助瘦身呢。同時,菠蘿中豐富的維生素也能促進(jìn)新陳代謝,改善膚色暗沉,消除面部色斑,讓肌膚潤澤有光澤。

蘋果

我們都知道蘋果中的果膠有減肥作用,但你一定不知道蘋果還有保濕肌膚和抑制面部黑斑的功效。蘋果中含有大量保濕因子和水分,保濕功效自然不必說,此外,蘋果所含的維生素C和果酸能夠抑制黑色素沉積和保持毛孔通暢,具有祛斑美白效果。

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