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春季宜食以下食物：。1. 蔬果類：草莓、香蕉、葡萄、櫻桃、豆芽、西紅柿、蘿卜等，能養肝明目、減酸增甘、清補養肝、滋養脾胃及通利腸胃。2. 主食類：小麥、大麥、燕麥、紅薯等能滋養脾胃、增加精力。3. 肉蛋奶類：雞蛋、瘦肉、鯽魚和牛奶等，有助于增加體能、提高免疫力。4. 其他類：紅棗、山藥、核桃、姜、芥末等，有助于調節身體機能。除此之外，注意避免食用辛辣刺激和易上火的食物，保證規律的作息，進行適當的體育鍛煉。

一、蘋果的營養成分；蘋果的營養成分；蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。

我們都知道臉是男人十分重要的一張名片，可是現在很多男人臉上卻長出不少痘痘，那么男人應該如何祛痘呢？我們生活中又有什么祛痘小妙招呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看怎么快速祛痘吧。目錄；1、男人長痘的原因 2、男人祛痘的方法。3、男人簡單有效的祛痘偏方 4、男人祛痘有哪些自制面膜。5、男人祛痘吃什么食物 6、男人祛痘吃什么水果。7、男人祛痘的注意事項 8、男人祛痘的誤區。男人長痘的原因；很多男士同樣會有痘痘問題的困擾，但其實不同的位置長痘，代表著不同身體健康的問題，那臉上長痘是什么原因呢，可以從臉上長痘痘的原因分析，為您根除痘痘困擾。男士的口周和腮邊長痘，是脾出現了問題。