我們都知道臉是男人十分重要的一張名片，可是現在很多男人臉上卻長出不少痘痘，那么男人應該如何祛痘呢？我們生活中又有什么祛痘小妙招呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看怎么快速祛痘吧！

目錄

1、男人長痘的原因 2、男人祛痘的方法

3、男人簡單有效的祛痘偏方 4、男人祛痘有哪些自制面膜

5、男人祛痘吃什么食物 6、男人祛痘吃什么水果

7、男人祛痘的注意事項 8、男人祛痘的誤區

男人長痘的原因

很多男士同樣會有痘痘問題的困擾，但其實不同的位置長痘，代表著不同身體健康的問題，那臉上長痘是什么原因呢，我們可以從臉上長痘痘的原因分析，為您根除痘痘困擾。

男士的口周和腮邊長痘，是脾出現了問題。

如果嘴巴周圍頻現“痘痘”，正是脾的健康亮起了紅燈。我們在生活中應該注意調脾胃，通過多食用玉米、薏米、蓮子、山藥、栗子等調節來健脾利濕，忌食性質寒涼、易損脾氣以及利氣消積的食物，比如苦瓜、冬瓜、海帶等。

下巴長痘，主腎為先

一般來說，下頜主腎，滋生“血毒”的根源較深。因而相對于其他部位，下巴長痘更容易反復爆發。

所以我們更應謹慎對待，多飲用西洋參茶，枸杞、黃精等，有效補氣血、祛血毒的功效，可以有效質量下巴長痘。

鼻頭鼻翼長痘，應當先降胃火

鼻周因集中分布著神經，因而在中醫學上被認為是“危險三角區”。因此，鼻周長痘一般是胃火旺盛、消化不良導致，切記盲目擠壓。

我們多飲普洱茶，多食綠豆、絲瓜等清熱消毒、促進新陳代謝的食物，保持身體舒暢，對鼻翼附近的痘痘會有幫助。

額頭長痘，必先養心

在傳統中醫學中，額頭屬心。一般來說，勞心傷神、思慮過度的人往往容易心火過旺，血液循環不暢，從而滋生血毒。

那么，這樣類型的人們就要多睡覺，多喝水，還可以多享用一些保心養顏類食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等。

兩鬢邊上長痘痘大多數是因為兩側清潔不徹底，造成毛孔堵塞，細菌在頭發遮蓋的地方生長。

我們的改善方法就是要徹底清潔臉部肌膚，清潔枕頭被單，每星期做一次去角質工作，保持皮質順暢。

太陽穴長痘痘的原因一般與膽有關系

膽主決斷，指膽在精神意識思維活動，作出決定的作用。

膽的分泌需亂就會導致情緒不穩定，也可說是內分泌失調的一種。所以男士們需要保持心情舒暢，不要有郁結在心，作息正常。

男人祛痘的方法

方法一：清潔皮膚

男生起痘，因為皮膚油膩，在早上起來和睡前交替使用中性偏堿香皂和適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉。

洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘即可。

洗完臉后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。

方法二：讓肌膚喝飽水

當男生臉部的水分不足，皮脂腺就會分泌大量的油分保護肌膚，大面積的油脂跟空氣中的灰塵等接觸，容易把毛孔堵塞，誘發青春痘。

因此男生要讓肌膚喝飽水，保持水潤，控制油脂的分泌。

除了外補水，內也要補水，所以男生要注意多喝水哦！

方法三：調節飲食

很多男生臉上愛起痘痘因為愛吃油炸、高脂肪、高熱量、辛辣等重口味食物。

其實這些食物容易讓肌膚產生黑頭，痘痘，白頭粉刺。此時，需要從調節飲食入手。

把這些食物戒掉，多吃水果和蔬菜，一切要以清淡的食物為準，從身體內部進行調節。

方法四：多做運動

男生堅持多做一些室內或室外的大幅度運動。

以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時加以清洗，這樣也可以防痘痘哦！

如何戰痘不留印

1、長了痘不能用手去擠或摸，否則會被感染的,而且平時要多注意毛孔的清潔，長了痘要及時的去痘，不要任它一片濫爛的長。即使是擠痘痘，也要掌握好方法。

擠痘痘最大的惡果是留有痘印，如何能不留痘印呢？

2、不能在剛有痘痘的時候擠，要等到痘痘產生白頭的時候，這才是最佳時機。

如果你的痘痘都處在長痘初期，建議使用祛痘產品讓痘痘盡快進入后期。

3、擠痘痘不能太用力。但是要保證其中的白色化膿物質全部清楚，最好用塑料手套避免感染。如果有觸痛感覺，則不能再擠壓了。

4、注意不要擠壓太久時間，如果有膿血流出，盡量不要再擠壓，須知痘印是因為觸動了真皮層的血絲，如果長時間擠壓出血的話，就會產生頑固痘印了。

痘痘肌膚日常注意事項

1、養成良好的生活習慣

首先要注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步堵塞毛孔，使痘痘加重。

其次不要用手去擠、捏、掐痘痘，這樣會使炎性細菌向深部發展使痘痘更嚴重，甚至成為痤瘡。這時應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥。

2、合理護膚

平時注意護膚，經常使用控制油脂分泌和具有保濕效果的護膚品。但是不要濫用，上班注意衛生規律。

3、服用藥物需注意

有的藥物會使痤瘡病情加重，包括有些雄激素和皮質類固醇激素，以及齒族元素和苯妥美鈉、異煙肼等藥物。使用這些藥物時需請醫師指導，盡量避免使用。

4、注意飲食

飲食要做到合理調配，可以“三多兩少”做起。

要經常食用多鋅食物如玉米、扁豆。多維他命食物如紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、動物肝臟等。多粗纖維食品如全麥面包、大豆、筍等。

同時要做到：少肥甘厚味如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物，少辛辣腥臊食物，以免加重痘痘或引起過敏情況。

5、不要一天洗好多次臉

許多人以為抗痘就是要去除肌膚出油，一天洗臉好多次，反而破壞肌膚皮脂膜造成皮膚干燥。

其實，選用溫和的清潔產品，早晚洗一次就足夠。

6、藥物與保養品雙管齊下

過度使用卸妝油、磨砂膏甚至電動洗臉刷其實都無法根除粉刺、痘痘，反而容易造成狀況惡化。

想要去除粉刺、對抗痘痘，需要針對每個人成人痘嚴重程度的不同，使用合適的藥物與保養品，兩者相輔相成才能事半功倍。

7、選擇清爽的保濕乳

成人痘用藥容易使肌膚干燥，建議可以適度的使用清爽的保濕乳，讓肌膚維持滑順不粗糙。若在意控油，則建議可以選用具有控油吸油成分的保濕乳加以調理。

8、防曬也很重要

針對痘疤問題，要避免色素疤痕產生、降低用藥的光敏感反應，做好防曬是關鍵之一。此外必要時，也可以搭配美白或修護產品來淡除痘疤。

9、合理使用痘痘貼

專家告訴我們，許多人痘痘貼的使用方法都錯誤，如果在紅腫發炎時就貼住，被悶住的痘痘反而會爆發地更嚴重。

痘痘貼、人工皮的正確用法應該是貼在清除干凈的痘痘上，幫助肌膚平整，完美復原不留痘疤。

10、正確的擠痘痘

很多人都告訴我們不要擠痘痘，其實痘痘是可以擠的，擠掉痘痘會好得更快，但要擠對方法、擠對時機，擠痘痘有兩個時機點，一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。

如果對自己擠痘痘的功力沒有把握的話，就不要亂擠。

11、不可擅自停藥

成人痘其實是一種肌膚的慢性疾病，需要專業皮膚科醫師針對成人痘的病況進行長期治療。

但很多患者往往對成人痘的治療有錯誤的期待，用藥后見成人痘略有好轉，就自行停藥，這才是導致成人痘反覆發作，治療成效不彰的主因。

12、心情開朗最重要

保持樂觀情緒和充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。這些都有利于身體排毒，減輕痘痘。

男人簡單有效的祛痘偏方

偏方一：蜂蜜祛痘

蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，臨睡前取少量蜂蜜點在痘痘部位，再美美地入睡，第二天就會驚奇地發現痘痘下去了。

點評

蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂膠，對于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細膩。

偏方二：酸奶祛痘

把喝剩的酸奶滴在準備好的少量珍珠粉里，攪勻后涂在有痘印的地方，可以直接去睡覺了，第二天洗掉就行了。

點評

這個方法很簡單，適合家常去痘，但見效不是那么快，需要長期堅持下去。

偏方三：大蒜祛痘

這個方法超簡單，只需將一片蒜切成兩半，在痘痘上輕輕涂抹，讓其中的汁液滲入痘痘周圍，前提是你能忍受蒜的氣味，而且痘痘沒破皮。

點評

大蒜有很強的殺菌作用，對發炎的痘痘有抑制作用，但它的刺激性較強，不建議全臉使用。

偏方四：土豆片祛痘

把土豆去皮切成薄片后貼在痘痘處，等最初的清涼感消失后，再更換新的土豆切片，三次后痘痘的腫痛感能明顯減輕。這個法子還能起到消炎消腫的作用。

點評

土豆具有消炎、活血、消腫和胃調中、益氣健脾、強身益腎等功效，它所含的微量元素和礦物質也比一般食物多，是一種營養又保健的好東西。

偏方五：洋甘菊祛痘

買些洋甘菊用來泡茶，將洋甘菊茶倒在一個大碗里，再倒入熱水，將臉湊近碗口，使蒸汽充分接觸到面部肌膚，用熏蒸的方法祛痘。

點評

洋甘菊中的洋甘菊環烴是一種高級的消炎成分，它能舒緩干燥發癢的肌膚，還能滋潤頭發。很多抗過敏的護膚品中就含有洋甘菊成分。

偏方六：胡蘿卜祛痘

將胡蘿卜煮熟，包在干凈的紗布里取汁，再熬成糊狀，最后涂在長痘的地方或干脆整張臉，每日做2—3次。用這個方法一般兩三天就能痊愈。

點評

這個祛痘偏方的食材很好找，但是熬制的過程比較繁瑣，要煮要擠要熬還要涂，不過見效很快倒是真的。

男人祛痘有哪些自制面膜

胡蘿卜面膜

做法：鮮胡蘿卜500克、面粉5克。

1、取鮮胡蘿卜洗凈，搗碎。

2、將搗碎的胡蘿卜例及其汁液，加入面粉在搗成泥。

3、將胡蘿卜泥，敷于臉部，隔日一次，10分鐘即可。

功效：祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面皺紋的功效。若能多吃些胡蘿卜(煮熟吃，以利于胡蘿卜素的溶解吸收)，內外兼治療更好。若單用胡蘿卜搗泥粘性好，涂在皮膚不宜掉，可不用面粉。用些胡蘿卜榨取的汁液涂洗臉部也有效果。

白菜葉面膜

做法：大白菜葉3個，酒瓶1個。

1、采購新鮮大白菜，取下整片菜葉洗凈。

2、將大白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網糊狀。

3、將網糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張。每天做一次。

功效：有治療青春痘和嫩白皮膚的功效。這個方法源于土耳其民間，那里的婦女皮膚白嫩，很少出現青春痘類的皮膚病，就是因為她們經常用大白菜葉來貼臉。所以此法是相當簡便廉價的除痘良方。

丹參梔面膜

做法：丹參10克、黃芩15克、梔子15克、銀花15克、蜂蜜備用。

1、去中藥店購買材料，在用清水浸泡材料2個小時后，連同浸泡的水入沙鍋煮沸，在小火煮半個小時，慮去藥渣，去慮液。

2、將搖曳在加熱濃縮，調入蜂蜜成稀糊狀。

3、先用溫水潔面，除去面部油脂、塵垢，在敷涂丹芩梔面膜，30分鐘清水洗去。每天早晚各1次。

功效：本面膜有抗菌消炎，活血化瘀的功效。方中黃芩、梔子、銀花有清熱解毒，抗菌消炎的作用，可抑滅多種引起青春痘的病菌，丹參活血化瘀，一助黃芩等清熱解毒，二除囊腫消瘢痕。所以本面膜對青春痘化膿，形成囊腫性痤瘡有較好的療效。

芷白蘚面膜

做法：白芷50克、白蘚皮20克;硫磺粉10克。

1、將材料洗凈烘干，研成極細粉。

2、將材料混合均勻，用涼開水調成糊。

3、睡前涂于臉部患處，翌晨洗去。

功效：本面膜有活血祛風，解毒殺蟲，清除油脂，治療青春痘或酒糟鼻合并痤瘡的功效。

白芷為傘形科多年生草本植物的根，性味辛溫，含揮發油、白芷素、香檸檬內酯等成分，有活血祛風，排膿消腫的功效，對各種細菌如丙酸痤瘡桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

硫磺為天然硫磺礦的提取物，有解毒殺蟲的作用，與皮膚分泌物接觸時產生硫化氫和五硫磺酸，有溶解角質，抑制皮膚細菌，殺滅蟲螨的功效，能治毛囊蟲引起的酒糟鼻合并的痤瘡。與白芷、白蘚皮相配，其綜合作用能清除油性皮脂和膿皰性、結節性青春痘，并可以消除瘢痕。

蒲公英面膜

做法：蒲公英100克、綠豆50克、蜂蜜10克。

1、將采集的蒲公英全草100克(干品30克)，先煎水，取凈汁500毫升。

2、在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開花，調入蜂蜜10克即成。

3、吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。同時將余湯涂臉，30分鐘后洗去。連續內吃外用1周以上。

功效：蒲公英又名黃花地丁，有清熱解毒，廣譜抗菌的作用。有人單用蒲公英熬水喝，治療皮膚膿皰瘡、毛囊炎24例，痊愈23例。配綠豆增強清熱解毒的療效;配蜂蜜調味，即增強蒲公英的抗菌消炎作用，外涂面部直接對皮膚起清污殺菌作用，又有營養呵護功效。

重樓丹面膜

做法：重樓15克、丹參30克、材料B蜂蜜10克。

1、將材料洗凈，切片。

2、將材料的切片同入沙鍋，加水500毫升，大火煮沸后小火在煮20分鐘，濾出藥液。

3、將剩余藥渣加水在煮，取藥液，合并兩次慮液約300毫升，調入蜂蜜即成。

4、每日分三次飲完，同時用此液涂臉，15分鐘后用清水洗去。連續飲用并涂臉半個月。

功效：本方對膿皰性、囊腫性痤瘡有很好療效。重樓，又名七夜一支花，有很強的抗菌消炎作用。劃傷皮膚，感染化膿，用鮮根切面涂抹患處，第二天就消炎膿除。方中丹參活血化瘀，消斑化斑痕。因而與重樓配合，治療久治不愈的痤瘡，療效甚佳。

中醫對久治不愈或反復發作的頑固疾病，都要用活血化瘀的藥引導主藥直達病變深層，可將病根拔出。所以本方以清熱解毒，抗菌消炎的重樓為主，配活血化瘀的丹參，專治頑固性痤瘡。有人用重丹參中提取的丹參酮制成丹參酮片，治療酒糟性和囊腫性痤瘡43例大都在3各月內痊愈，僅有1例復發。因而認為丹參有活血化瘀，抗菌消炎的雙重功效。

紫羅蘭面膜

做法：紫羅蘭花30克、清水1000毫升。

1、將鮮紫羅蘭花瓣放入1000毫升清水中，煮沸10分鐘即成。

2、濾出約800毫升左右液體，當茶飲用。

3、剩下的在濃煎成80毫升左右，冷卻取消毒棉球蘸此濃縮液輕涂臉上青春痘處，1日4此，睡前必搽一次。

功效：對前述方法都不能治愈的頑固性青春痘最有效。內飲外涂，雙管齊下，療效必佳。

魚腥草面膜

做法：魚腥草30克、清水600毫升。

1、將鮮魚腥草洗凈后放入沙鍋，加入600毫升清水，煮沸后，小火煮20分鐘，取慮液當茶喝。

2、同時用鮮魚腥草莖葉200克，榨取汁液涂臉，30分鐘后用清水洗去。每天1-2次。

功效：魚腥草有抗菌消炎，治療青春痘的功效，除飲魚腥草茶外，還可榨取魚腥草汁，用汁液涂青春痘，也可把幾片鮮葉蒸軟后，晚上睡前趁熱敷在患部。

蘆薈面膜

做法：鮮蘆薈100克、蜂蜜10克。

1、取鮮蘆薈葉1片(約100克)，洗凈切成小片。

2、將蘆薈片放入鍋中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分鐘，濾去蘆薈渣，取慮液，加入蜂蜜即成。

3、飲用同時，用鮮蘆薈切片涂抹青春痘，每日1次

功效：蘆薈有抗菌、消炎和緩瀉的作用，可以排毒養顏，對青春痘有較好的療效。但是有個別人對蘆薈過敏，不宜使用。有慢性腹瀉患者也當禁用。

茄莓面膜

做法：鮮番茄1個、鮮草莓2個。

1、將番茄洗凈，撕去外皮。草莓去蒂洗凈。

2、將材料盛入消毒紗布袋中，擠壓取果汁即成。

3、用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。

功效：本果汁富含維生素C、胡蘿卜素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。

桃子香面膜

做法：桃花100克、冬瓜子100克、白丁香10粒、蜂蜜100克。

1、采含苞待放的桃花與冬瓜子(鮮品100克、干品則用30克)，一起搗爛如泥。

2、將白丁香研成粉末，與白蜂蜜調入桃花瓜子泥中即成。

3、早晚用以涂抹面部，20-30分鐘后用清水洗去。

功效：本方有祛除痤瘡，消斑痕的功效。方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子美白皮膚，白丁香殺菌消炎，蜂蜜營養皮膚并助消炎抗菌，所以本方對痤瘡“此起彼伏”，反復發作者療效顯著。

金針菜面膜

做法：金針菜210克、白蜂蜜90克。

1、取干金針菜搗成細末。

2、將蜂蜜調均即可。

3、每天清晨洗臉后，用此膏涂臉，20分鐘后洗去。

功效：本膏有清熱解毒，消斑痕疙瘩的功效。外用做膏其根優于花，可以用黃花根代替黃花使用。

男人祛痘吃什么食物

人們經常苦惱痘痘怎么又冒出來了？每當自身存在壓力且無法宣泄時，會使得內分泌失調，然后痘痘產生，隨后又留下難看的疤痕。

人們總會不注意然后使用一些祛痘產品，反而使得情況沒有好轉，“外敷不如內調”只有從身體內部著手，才能徹底遠離痘痘煩惱。

1、綠茶

又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

小貼示

如果大家使用的是茶包，在泡完茶后把茶包稍稍壓干，敷在黑眼圈上，大概5分鐘，去除黑眼圈效果不錯哦。

2、純凈水

水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。

臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的信息了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。

小貼示

當你覺得皮膚很糟糕，怎么護膚都沒用，那么就先停一停，使用壓縮面膜以及純凈水敷臉，時間7到10分鐘，期間要不斷加濕，這樣可以讓皮膚到達平衡，會好很多。

3、富含OMEGA-3脂肪酸的食物

OMEGA-3，又被寫作Ω-3 、ω-3，中文稱歐美加、歐米伽3，為一組多元不飽和脂肪酸，常見于深海魚類、海豹油、和某些植物中，對人體健康十分有益。

同時，它還能令皮膚煥發青春健康，它能強化圍繞于每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。

它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，并挺實漸呈松弛的皮膚。

因缺乏OMEGA-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

小貼士

深海魚類、亞麻籽、海藻都是具有的食物。

4、黃瓜

最為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

小貼士

黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時間不宜過長及次數不宜過多。

男人祛痘吃什么水果

1、柚子

它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

2、鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。

同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。

晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

3、美味西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

4、清香木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。

木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。

果酸的優點在于協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

吃什么水果可以祛痘

5、清爽葡萄

一直以來，葡萄都被當做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。

多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

男人祛痘的飲食調理

下面，特意為戰“痘”士們整理出一套祛痘飲食調節方案。

紅棗祛痘

很多人都知道紅棗有補血益氣的功能，經常食用還可以健脾潤膚，但是對其祛痘的功能很少知道。

事實上，紅棗確實有利于排除體內余毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果！

檸檬祛痘

檸檬一直被用來做美白的佳品，和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。

經常飲用，可以實現去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效！

含鋅食物祛痘

作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物。

因為鋅元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表！

維生素A、B2、B6

維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內激素實現平衡，具有護膚養膚效果。

多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜里面富含維生素B2。

B6具有很好的抗痘能力，如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，經常食用，對抗痘工作也有積極的食療作用。

豬血食品抗痘

豬血為原料做成的各種血液制品，除了獨特的風味，其中富含的血液蛋白。

經過消化分解，形成潤滑腸道、排毒功能的物質，將腸內的細菌、有害物質排除體外。

將豬血制成豬血湯，效果最好，可以有效地排除體內腸毒！

海藻去痘

吃海藻類的食物，其中富含的膠質可以將體內毒素排出體外，改善體內環境，這樣對痘痘的生長產生抑制作用。

一般情況下，海帶、海苔就是海藻類食物的代表！

鮮果蔬榨汁

排出痘毒，首先先清掃體內垃圾，對這樣的工作，鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。

將新鮮的果蔬榨成汁后飲用，經過效果，體內血液將呈最適合人體環境的弱堿性，溶解體內廢物垃圾，然后排除體外。

吃菌類食品

各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品，是非常好的清理血液的效果，經常食用，去除痘毒指日可待。

去痘痘，除了吃這些去痘食品外，還要注意養成良好的飲食習慣，多吃水果、清涼去熱的食品，最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品！

多吃堿性食物

如果我們人體體液變酸的話，也會導致出現臉上長痘痘，因此在這種情況下應該改變人體體液，這樣痘痘就會自然而然的消失了。

而導致人體體液變酸的原因多半是過量攝取酸性食物所導致，要想調理的話，就應該多攝取一些堿性食物來中和，這樣才能改變過算的體質。

大部分的水果以及蔬菜都屬于堿性食物，因此在日常生活中可以適量多吃。

而對于像一些高脂肪、高糖等食物，多半是屬于酸性食物，在治療痘痘期間應該禁止食用。

清涼祛熱食品

臉上長痘痘的人多半存在有內熱的情況，因此這類人群在日常生活中應該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。

比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

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