步驟/方法：
早餐的時候我經常吃菠菜豬肝粥，豬肝的含鐵量很豐富，對貧血的患者是很好的，菠菜又含有豐富的維生素，就更加好了，材料有新鮮豬肝、姜、鹽、料酒、菠菜、麻油，豬肝切好，一起煮成粥就可以了。
午餐我吃的是彩燴雞肝，雞肝含鐵量僅次于豬肝，而且還有很回甘的味道，非常好吃。材料有雞肝、小黃瓜、胡蘿卜、姜，雞肝切片，小黃瓜和胡蘿卜都切絲，然后一起煮就可以了。
晚餐喝湯最好，所以我做的是牛肉海帶湯，牛肉的含鐵量也很高，補血的功效很好，材料有海帶、牛肉、姜蔥，把海帶和牛肉都切好，然后家姜蔥煮成湯就可以了。
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