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高難度的瑜伽動作好學嗎

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-21 10:32:52

導讀瑜伽是理想的減肥運動，不少女性通過參加瑜伽訓練實現自己的美體愿望。之前我們一直在介紹適合初學者練習的簡單瑜伽動作，這次小編要推薦6式較難完成的高難度瑜伽動作，練習這幾式瑜伽動作，需要有良好的瑜伽基礎，初學者可試著去做不必勉強。敢挑戰高難度項目的MM不妨三腿倒V式瑜伽這個動作可能看起來非常放松，但是對于你的手臂和上背部是一個殺手锏武器，堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。鯉魚打挺式雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。單手單腳式這...

瑜伽是理想的減肥運動，不少女性通過參加瑜伽訓練實現自己的美體愿望。之前我們一直在介紹適合初學者練習的簡單瑜伽動作，這次小編要推薦6式較難完成的高難度瑜伽動作，練習這幾式瑜伽動作，需要有良好的瑜伽基礎，初學者可試著去做不必勉強。敢挑戰高難度項目的MM不妨

三腿倒V式瑜伽

這個動作可能看起來非常放松，但是對于你的手臂和上背部是一個殺手锏武器，堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。

鯉魚打挺式

雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。

單手單腳式

這個姿勢需要你的腿筋相當靈活，同樣它可以為你的手臂和上背部塑形，如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。

烏鴉式

這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量，做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。

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