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如何練就前凸后翹身材？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-21 10:33:50

導(dǎo)讀　　每個女人都想擁有前凸后翹的S身材，其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。飛華健康網(wǎng)推薦大家練習(xí)美臀瑜伽動作，這組動作只有4步，并且十分簡單好學(xué)，可在每晚睡覺前練習(xí)一次。塑造凹凸有致的身材，運動是最靠譜的方式，橋式及其加強變化式減肥瑜伽以躺姿為預(yù)備式，雙腳打開約略與臀部同寬，腳板穩(wěn)穩(wěn)且平行踏在地板。膝蓋動作手掌托腰腿部動作過肥過扁的臀部都會影響身材美觀，想讓臀部上翹唯獨運動鍛煉最有效，除了練習(xí)為大家推薦的美臀瑜伽動作外，還要多多注意自己的行為習(xí)慣，尤其是不...

　　每個女人都想擁有前凸后翹的S身材，其中圓潤翹麗的臀部起到了主要作用，可很多女性因為久坐不動使臀部變得扁平肥大。飛華健康網(wǎng)推薦大家練習(xí)美臀瑜伽動作，這組動作只有4步，并且十分簡單好學(xué)，可在每晚睡覺前練習(xí)一次。塑造凹凸有致的身材，運動是最靠譜的方式，

橋式及其加強變化式減肥瑜伽

以躺姿為預(yù)備式，雙腳打開約略與臀部同寬，腳板穩(wěn)穩(wěn)且平行踏在地板。

膝蓋動作

手掌托腰

腿部動作

過肥過扁的臀部都會影響身材美觀，想讓臀部上翹唯獨運動鍛煉最有效，除了練習(xí)為大家推薦的美臀瑜伽動作外，還要多多注意自己的行為習(xí)慣，尤其是不要長時間久坐。另外，經(jīng)常向上拍打提拉臀部也是預(yù)防改善扁平臀的好方法。

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