步驟/方法：
處于亞健康的人，稍不注意就會感冒。晚上睡覺經(jīng)常睡不著，也就是經(jīng)常失眠。并且經(jīng)常忘記剛剛發(fā)生的事情，怎么想也想不起。也無法集中注意力做事情，經(jīng)常精神恍惚?？梢约訌婂憻?，每天早上跑步，多多休息。
大便不通，排放不正常，老是便秘。經(jīng)常吃飯后不消化，胃脹，肚子不舒服。吃一點點東西就會很容易長胖，體重超出正常的范圍。吃一些幫助消化的藥物，例如健胃消食片。還可以多吃水果。
在人與人交流中反應(yīng)遲鈍，往往跟不上別人的節(jié)奏。臨界高血壓，很容易疲勞，精神萎靡不正。心情容易發(fā)生變化，稍有不順就會感到急躁不安。多喝水，并保持足夠的睡眠。還可以去花園、森林散散步，緩解情緒。
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