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推薦月子媽媽的補鈣美食

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:06:15

導讀不要以為只有兒童補鈣，剛剛產下小嬰兒的新媽咪補鈣更重要！月子里的媽媽一定要補鈣，媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。步驟/方法：月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。醫生指導下補充鈣劑，并可以多去戶外曬曬太陽，這樣也會促進骨密度恢復，增加骨硬度。...

不要以為只有兒童補鈣，剛剛產下小嬰兒的新媽咪補鈣更重要！月子里的媽媽一定要補鈣，媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。

步驟/方法：

月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。

媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

醫生指導下補充鈣劑，并可以多去戶外曬曬太陽，這樣也會促進骨密度恢復，增加骨硬度。

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標簽：冬至作文腌制酸菜