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如何預(yù)防頸椎病？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:09:40

導(dǎo)讀前年，我因為經(jīng)常從事電腦的工作，自已不注意得了頸椎病，搞得自已好疼痛，同時也一直治愈不好，睡覺都不放心，去醫(yī)院做了手術(shù)，經(jīng)過在家的調(diào)理，現(xiàn)在好多了。現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗和方法分享給大家吧，希望大家愛護自已的頸椎。步驟/方法：我們可以注意健康的飲食，可以通過飲食治療頸椎，平時可以煲川芎白芷燉魚頭和生姜粥，川烏粥，葛根五加粥，木瓜陳皮粥等。平時少吃辛辣的食物，最好是戒煙和戒酒；也要注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸...

前年，我因為經(jīng)常從事電腦的工作，自已不注意得了頸椎病，搞得自已好疼痛，同時也一直治愈不好，睡覺都不放心，去醫(yī)院做了手術(shù)，經(jīng)過在家的調(diào)理，現(xiàn)在好多了。現(xiàn)在我把我的經(jīng)驗和方法分享給大家吧，希望大家愛護自已的頸椎。

步驟/方法：

我們可以注意健康的飲食，可以通過飲食治療頸椎，平時可以煲川芎白芷燉魚頭和生姜粥，川烏粥，葛根五加粥，木瓜陳皮粥等。

平時少吃辛辣的食物，最好是戒煙和戒酒；也要注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

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