步驟/方法:
我們要知道便秘是因為食物不夠,吃入的食物過少、過細(xì),使腸道刺激減少,導(dǎo)致腸道蠕動減弱而造成便秘。
因此我們需要吃檸檬、橘子等含有豐富維c的水果,適量選擇含有粗纖維如玉米、番薯,盡量每天吃20g左右,這會大大降低便秘的發(fā)生。
當(dāng)然運動瘦身是更好的了,當(dāng)腸道功能恢復(fù)正常后,大量的的脂肪會代謝成雜物排出體外。
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