有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別：
1.做有氧運(yùn)動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運(yùn)動會達(dá)到170~180次每分鐘，心率是比較快的。
2.練習(xí)有氧運(yùn)動時，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等，而無氧運(yùn)動所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)。
3.有氧運(yùn)動的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運(yùn)動強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時間也短。
4.有氧運(yùn)動指跑步、游泳、等，而無氧運(yùn)動的項(xiàng)目有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。
總結(jié)
1.有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動時的心率不一樣。
2.有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動所需要的的能量不同。
3.有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的持續(xù)時間不一樣。
4.有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的運(yùn)動項(xiàng)目的不同。
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