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有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采 時(shí)間：2022-05-13 10:02:04
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有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心率一般在60-80之間，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時(shí)間也短，有氧運(yùn)動(dòng)指跑步、游泳等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。
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導(dǎo)讀做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心率一般在60-80之間，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時(shí)間也短，有氧運(yùn)動(dòng)指跑步、游泳等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。

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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別：

1.做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心率一般在60~80之間，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到170~180次每分鐘，心率是比較快的。

2.練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要通過(guò)氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)。

3.有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時(shí)間也短。

4.有氧運(yùn)動(dòng)指跑步、游泳、等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。

總結(jié)

1.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率不一樣。

2.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所需要的的能量不同。

3.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間不一樣。

4.有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同。

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有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的心率一般在60-80之間，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時(shí)間也短，有氧運(yùn)動(dòng)指跑步、游泳等，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。
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