想要?jiǎng)e人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什么要求的人其實(shí)是“爛好人”，總是在不斷吃虧。如果你學(xué)不會(huì)拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無“原則性”，該拒絕的就不要答應(yīng)。

會(huì)說“不”是一種智慧。生活中有的人不懂得拒絕，不懂得拒絕別人的要求，結(jié)果弄的生活一團(tuán)糟。合理地拒絕一些東西，才能得到更好的東西。今天和大家分享一些經(jīng)驗(yàn)，教你如何學(xué)會(huì)拒絕。

學(xué)會(huì)拒絕別人，拒做爛好人。我們都會(huì)面臨被別人要求做不想做的事，如果是不在乎的人，拒絕就拒絕了。然而我們不敢拒絕的通常是領(lǐng)導(dǎo)，家長(zhǎng)，親戚，朋友，同事等較為親近的人。拒絕了怕以后有事的時(shí)候別人也不幫忙，誰沒有需要江湖救急的時(shí)候呢?

首先要保持自己的原則性，想要?jiǎng)e人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則，該拒絕的就不要答應(yīng)。要學(xué)會(huì)在生活中厚臉皮，因?yàn)楸∧樒さ娜丝偸窃诓恢挥X吃虧，一昧給別人付出。要學(xué)會(huì)有話直說，在拒絕別人時(shí)候一定要有一說一，有二說二。如果你非常委婉表達(dá)，而對(duì)方直接不接你的話岔，這樣下來，你還是要接受別人的無理要求，與其如此，還不如有話直說。

幾種拒絕的技巧: 1.不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會(huì)讓人覺得你是一個(gè)冷漠無情的人，甚至覺得你對(duì)他有成見。 2.不要輕易地拒絕：有時(shí)候輕易地拒絕別人，會(huì)失去許多幫助別人，獲得友誼的機(jī)會(huì)。 3.不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷

不要太在意他人感受，在乎你的人往往不會(huì)在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。在工作中也要學(xué)會(huì)拒絕別人。特別是一個(gè)公司的同事，有些小伙伴會(huì)想最好不要得罪同事，避免以后在工作中尷尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求時(shí)，你們之間的矛盾就已經(jīng)產(chǎn)生了。要勇于說不，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的生活原則，畏畏縮縮永遠(yuǎn)做不了大事的。

要改變無法拒絕的習(xí)慣，首先，可以進(jìn)行深度的自我覺知，了解自己到底是“真的不想拒絕”還是“想拒絕但不忍拒絕”。如果是“想拒絕但不忍拒絕”，可以調(diào)動(dòng)自己的理性，告訴自己善意、遵從內(nèi)心的拒絕勝過違心的應(yīng)承和迎合。而且，合情合理的拒絕，并不

有的小伙伴不善于拒絕，每逢必須要拒絕的時(shí)候，總是把希望寄托在第三者身上。好聲好氣求第三者當(dāng)中間人，代替自己去拒絕別人 。殊不知這也是一種讓步，因?yàn)槟闳狈芙^別人的勇氣。只有真正直面這樣的問題，你才有可能獲得成長(zhǎng)。

想要?jiǎng)e人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什么要求的人其實(shí)是“爛好人”，總是在不斷吃虧。如果你學(xué)不會(huì)拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無“原則性”，該拒絕的就不要答應(yīng)。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎樣學(xué)會(huì)拒絕別人

　　拒絕*。

　　開車的人拒絕美酒的*，得到的是安全。學(xué)習(xí)的的人拒絕玩樂的*，得到的是好成績(jī)。生活中有各種*，在*面前，要懂得合理地拒絕。拒絕的實(shí)質(zhì)是一種否定性的選擇，拒絕掉不好的，選擇合理的。在*面前，要有堅(jiān)定的意志，要勇敢地說“不”。

　　力所能及。

　　認(rèn)清自己的實(shí)力，能力不及的事要及時(shí)拒絕。這是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，不是軟弱。有責(zé)任感的人會(huì)為自己所做的事負(fù)責(zé)，選擇力所能及的事，拒絕做不到的事。

　　有理有節(jié)。

　　當(dāng)一個(gè)人的尊嚴(yán)受到侵犯時(shí)，只有適當(dāng)?shù)幕負(fù)簟８矣诰芙^，才能得到應(yīng)有的尊重。該爭(zhēng)時(shí)爭(zhēng)，該退時(shí)退，做到有理有節(jié)，將會(huì)受益無窮。

　　面對(duì)不合理要求，學(xué)會(huì)拒絕。

　　有的人是老好人，樂于助人本沒有錯(cuò)，但超出能力范圍，結(jié)果只會(huì)適得其反。面對(duì)別人的不合理要求，要學(xué)會(huì)拒絕，一味地容忍退讓，不只自己受累，也是對(duì)別人不負(fù)責(zé)任。

　　拒絕浪費(fèi)時(shí)間。

　　魯迅說“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)生命。拒絕浪費(fèi)時(shí)間就等于對(duì)生命的珍惜。中外的名人為了更好的工作和學(xué)習(xí)，想出了很多有趣的謝客方法。啟蒙思想家伏爾泰用裝病來擋駕。*家鄧中夏在北大讀書時(shí)，為不受干擾，寫了“五分鐘談話”的紙條貼在書桌上。拒絕浪費(fèi)時(shí)間，獲得的是更多時(shí)間工作和學(xué)習(xí)。

　　平和和冷靜。

　　不要憤怒拒絕，平和和冷靜是最能夠化解矛盾的。俗話說“伸手不打笑臉人。”當(dāng)你拒絕時(shí)，不要用憤怒的態(tài)度，應(yīng)該盡量平和地拒絕。這樣對(duì)方也容易更好地接受。有時(shí)良好的態(tài)度是解決問題的關(guān)鍵因素。

　　拒絕時(shí)兼顧情誼與愛。

　　不要無情拒絕，原則和立場(chǎng)很重要，然而情誼與愛同樣很重要。當(dāng)拒絕朋友不合理的要求時(shí)，要讓對(duì)方有臺(tái)階可下，在心理和情感上接受，不失為一種高明的方法。

怎樣教會(huì)孩子學(xué)會(huì)拒絕別人呢？

父母要讓孩子學(xué)會(huì)當(dāng)自己遇到對(duì)方提出的一些不合理要求或者建議的時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會(huì)大聲說“不”以此拒絕別人不合理的要求：1．在一些公開場(chǎng)合婉轉(zhuǎn)地拒絕他人，如果孩子生硬地拒絕他人，可熊會(huì)給他人帶來心靈的嚴(yán)重傷害。為此，父母可以讓孩子學(xué)會(huì)婉轉(zhuǎn)地拒絕他人。在拒絕他人的時(shí)候，言語稍微婉轉(zhuǎn)一些。當(dāng)然，在面對(duì)那些死纏爛打的人時(shí)，孩子的態(tài)度一定要明確，并且要堅(jiān)決。2．以商量的口吻去拒絕他人父母可以教給孩子一種特殊的拒絕方式，那就是以商量的口吻，和對(duì)方反復(fù)“磨嘴皮子”，直到對(duì)方認(rèn)可為止。父母要讓孩子知道，如果以商量的口吻去拒絕別人，更容易讓別人接受并且認(rèn)可。3．不是所有要求都要拒絕父母應(yīng)該讓孩子明白，不是所有的要求都要拒絕。比如，有同學(xué)向孩子請(qǐng)教學(xué)習(xí)上的問題，這時(shí)候如果孩子能夠幫上忙，那就不應(yīng)該拒絕了。4．坦然接受他人說“不”既然孩子可以拒絕他人的要求，那么他人同樣也可以拒絕孩子的要求。當(dāng)孩子遭遇到別人的拒絕時(shí)，父母也應(yīng)該引導(dǎo)孩子，用一顆平常心去對(duì)待。也許他人也有自己的苦衷，因此要讓孩子學(xué)會(huì)體諒他人的難處。 查看原帖>>

采納哦

怎樣才能學(xué)會(huì)拒絕他人？

說出真實(shí)的情況在拒絕的過程中，還想保持與對(duì)方的良好的人際關(guān)系，就要采取同情的語調(diào)，用了解對(duì)方的心情來處理。有的人在拒絕別人時(shí)，因?yàn)楦械讲缓靡馑迹桓覔?jù)實(shí)言明，致使對(duì)方摸不清自己的真實(shí)意思，而產(chǎn)生許多不必要的誤會(huì)。其實(shí)，在交際過程中，有時(shí)不得不拒絕，是每個(gè)人都會(huì)遇到的事,因此而傷害交情的并不多，倒是有的人說話含含糊糊，模棱兩可，反而容易引起別人的誤會(huì)，造成彼此關(guān)系的破裂。

不傷害對(duì)方的自尊心

每個(gè)人都怕被別人拒絕，因而，在拒絕他人的時(shí)候，只要顧及到對(duì)方的自尊心，就可以避免關(guān)系的緊張。其方法是：先要稱贊對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，然后再慢慢說出他的缺點(diǎn)來。這是非常有效的。因?yàn)槿耸歉星榈膭?dòng)物，時(shí)常有一種充滿偏見的自尊心行為。因此，與人交際時(shí)，務(wù)必遵循這一原則。

用友情來說服對(duì)方

要讓自己的意見不引起對(duì)方的反感，最好是讓他明白：你是他最忠實(shí)的朋友；自己并不強(qiáng)迫他接受反對(duì)的意見；你是最關(guān)心他的人，是從他的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益來考慮的。

選擇好拒絕的時(shí)間、地點(diǎn)和機(jī)會(huì)。國外稱為T.P.0。當(dāng)你拒絕別人時(shí)，這是必須考慮的因素。一般原則是：

1、及早拒絕，以免傷害對(duì)方絕不可以模棱兩可、猶豫不決，要據(jù)實(shí)向?qū)Ψ奖砻髂愕膽B(tài)度，好讓對(duì)方有所準(zhǔn)備，去進(jìn)行另一場(chǎng)交涉；

2、堅(jiān)決拒絕，避免遷回曲折在婉言拒絕的時(shí)候，不能太用曲筆，一定要讓對(duì)方覺察到你的態(tài)度；

3、一定要讓對(duì)方明白此次拒絕，還有下次機(jī)會(huì)。如果雙方有距離，交際就會(huì)失敗。

因此，要讓對(duì)方明白，這次不交易不等于今后也不交易了。從場(chǎng)合來看，在小的場(chǎng)合更易拒絕對(duì)方。一般說來在兩個(gè)人交談時(shí)，不外乎有三種形式：一是斜對(duì)面；一是橫對(duì)面；一是面對(duì)面。斜對(duì)面的拒絕更易于為對(duì)方接受，橫對(duì)面的拒絕自己不易出口，而正對(duì)面的拒絕則又太讓對(duì)方難看。

給對(duì)方留下個(gè)退路

在你拒絕那些自以為是，總喜歡堅(jiān)持自己的意見，認(rèn)為自己德才高明的人時(shí)，要好好考慮。

首先，要把對(duì)方的話，從始至終地再聽過一遍。當(dāng)你仔細(xì)聽完對(duì)方的話時(shí)，心中再?zèng)Q定如何去拒絕他和說服對(duì)方。

說不定，你的“不否定”對(duì)方看法的方式，反而熹得了對(duì)方肯定你的主張。這是因?yàn)槟憬o對(duì)方留下了一個(gè)退路的緣故。

怎么學(xué)會(huì)拒絕別人？

成功的人都是那些敢于說真話的人，我們要善于接受，也要敢于拒絕，做一個(gè)真實(shí)的自己，才活的坦蕩無悔。 無奈的接受 職場(chǎng)中，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的苦惱。有時(shí)候，對(duì)于痛苦，我們會(huì)選擇逃避，會(huì)選擇掩飾，或者選擇忍耐，但就是想不到拒絕，因?yàn)椋瑴亓贾t恭讓的教育，使我們似乎既不敢拒絕，也不會(huì)拒絕。 一個(gè)朋友，總讓幫忙做事，甚至連一句謝謝都沒有，似乎一切都是應(yīng)該的，想想是為朋友幫忙，就不該怕苦怕累，但自己工作繁忙幾乎疲于應(yīng)付，每次都不開心的去"幫忙"，心情真是郁悶。 又到評(píng)判業(yè)績(jī)的時(shí)候，自己辛苦的付出，與收獲卻不成比例，但想想還是應(yīng)該關(guān)注工作本身，不要計(jì)較太多。 一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，得知同事的工資竟是自己的3倍以上，可是大家所做的事情卻相差不大，頓時(shí)做什么事情再?zèng)]有熱情和動(dòng)力。 自己認(rèn)真負(fù)責(zé)在做事，可公開場(chǎng)合，那些態(tài)度強(qiáng)勢(shì)，善于表現(xiàn)自己的人，竟然幾番數(shù)落，真讓人窩火…… 就這樣，天長(zhǎng)日久，你不拒絕，很多不開心的事情，從你做，到你總是做，到你就應(yīng)該做；而那些所謂的好事，則是從沒有你，到總是沒有你，到就不應(yīng)該有你！ 敢于拒絕 很多時(shí)候，我們因?yàn)楹ε聜e人，就一直在傷害自己。其實(shí)成功的人都是那些敢于說真話的人，關(guān)鍵是你怎么去說。要做一個(gè)真實(shí)的自己，才活的更坦蕩無悔。 想起以前聽過的一個(gè)故事。有人去找禪師求得解脫痛苦的方法，禪師讓他自己悟出。第一天，禪師問他悟到什么？他說不知道，禪師便舉起戒尺打了他一下；第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺又打他一下；第三天，他仍然沒有收獲，當(dāng)禪師舉手要打時(shí)，他卻擋住了。于是禪師笑道："你終于悟出了這道理——拒絕痛苦。"確實(shí)這樣，我們可以拒絕生活中的痛苦，雖然我們無力去阻擋要降臨的事情。 告訴那個(gè)總是無端找你幫忙的人，你也有自己的事情要忙，每個(gè)人的時(shí)間都是很寶貴的。 告訴那個(gè)竊走你勞動(dòng)果實(shí)的人，自己付出的勞動(dòng)是要受到尊重的。 告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，你希望自己的價(jià)值與業(yè)績(jī)聯(lián)系在一起，自己多做的工作，應(yīng)與自己的職位、薪水與股份相匹配。不增加報(bào)酬就不該接受更長(zhǎng)期的責(zé)任，除非有值得的其他補(bǔ)償。 告訴那個(gè)無理找事的人，"這就是工作，換了他也一樣會(huì)出現(xiàn)類似的問題，不尊重他人也得不到他人的尊重"學(xué)會(huì)拒絕，是一種自衛(wèi)、自尊與沉穩(wěn)，是一種意志和信心的體現(xiàn)，也是一種豁達(dá)與明智。學(xué)會(huì)拒絕，才活得真實(shí)明白。 善于拒絕 敢于拒絕，但我們也要善于拒絕，既要能夠拒絕別人，又不能讓對(duì)方太尷尬和難堪。一旦確定要拒絕對(duì)方，心意就要堅(jiān)決，但拒絕的方法則不要過于僵硬。 與一個(gè)澳洲的朋友A聯(lián)系，因?yàn)橐粋€(gè)認(rèn)識(shí)的朋友的孩子B也在國外，希望他們能夠閑暇多聯(lián)系，互相照顧。當(dāng)時(shí)朋友A幾乎沒用一分鐘時(shí)間思索就回復(fù)我，"你這份熱心真讓我感動(dòng)，但我并不想認(rèn)識(shí)他。因?yàn)檫@是澳洲不是國內(nèi)，每個(gè)人靠的是自己的努力，我有自己志同道合的朋友圈子，但最怕和陌生人沒話找話說。所以，你要告訴B，無論在哪里都要自強(qiáng)自立，無論誰的照顧，最后都要靠自己努力". A很明確的拒絕了B，但他說出了自己的理由，而且也想去幫助B，不會(huì)讓他太難堪。這樣的拒絕，可以說是很堅(jiān)決，但也很真誠。拒絕不等于無情無義，也不是一意孤行，而是一種人格與個(gè)性的完美結(jié)合

怎么學(xué)會(huì)說不？學(xué)會(huì)拒絕別人？

如果你沒有這項(xiàng)本領(lǐng)，那么你會(huì)被繁重的要求和任務(wù)壓的喘不過氣來，然后你就會(huì)老是太勞累卻又總是不能按時(shí)交稿，你的文章質(zhì)量也會(huì)下降，這樣一來你就很難接到你所感興趣的活了，更重要的是你的報(bào)酬也會(huì)大不如前了。當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕之后，雖然你可能會(huì)感覺有點(diǎn)傷害或者冒犯別人（這也確實(shí)有可能），但是與此同時(shí)你也傳達(dá)給他們這樣一個(gè)清晰的信息：你珍惜自己的時(shí)間， 你有選擇的權(quán)利，而且你也尊重那些你拒絕的人，你之所以拒絕正是因?yàn)槟悴幌氩萋实淖鰝€(gè)承諾，你不會(huì)在履行的時(shí)候馬馬虎虎或者懶得去做。 對(duì)所有不期而遇的任務(wù)你都得匆匆拒絕嗎？答案顯然是否定的。眾所周知，作為一名自由撰稿人，面對(duì)成堆的賬單我們必須攬到一定量的活，有時(shí)對(duì)一些差強(qiáng) 人意的任務(wù)我們只能點(diǎn)頭，但是明確自己的能力范圍、自己的興趣所在以及擺在你面前的要求是否合乎你的選擇也是十分重要的。最重要的是，當(dāng)你覺得實(shí)在沒有必 要或者毫無興趣接某個(gè)任務(wù)的時(shí)候，你可以選擇拒絕而不是埋頭干。要獲得這項(xiàng)本領(lǐng)不是一件輕松的事情，對(duì)于那些不敢說“不”的人們，我在這里可以給你們支上幾招，值得一試。試著先同意。這似乎聽上去有點(diǎn)自相矛盾，但是我把這看作一場(chǎng)心智的柔道。你可以同意要求（假設(shè)你的情況是你想 接下這個(gè)活但是手頭沒有足夠的時(shí)間），然后做下面兩件事之一：1）你可以說：“沒問題，但是我現(xiàn)在的任務(wù)多的像山一樣。你能不能過一個(gè)月左右再來找我？除 非我真能干的非常出色我是不會(huì)這么打包票的。” 或者2）你可以說：“當(dāng)然可以，但是你能不能先去做x,y,z，這樣我們才能看出這件事到底是否可行。” 無論你選擇上面兩個(gè)中的哪一個(gè)，你都沒有斷然的拒絕他們，而是把主動(dòng)權(quán)交回到他們的手中。我覺得你在真心想要這件活但是實(shí)在抽不開身的情況下才這樣說，這 樣說幫你解決了主動(dòng)權(quán)給你帶來的壓力，讓你用不著真正說出那個(gè)“不”字。 了解你曾做出的承諾。為了知道什么時(shí)候用得著說“不”，你得了解你現(xiàn)在已經(jīng)攬了哪些活了。你得給你現(xiàn)在所有的 項(xiàng)目和任務(wù)建一張流動(dòng)的列表，同時(shí)也為你在一個(gè)星期左右時(shí)間內(nèi)的不屬于那些項(xiàng)目的活動(dòng)列一張活動(dòng)任務(wù)表。有了這兩張列得滿滿的表你就可以決定眼前這個(gè)任務(wù) 能不能擠進(jìn)去，小心保管這張表，只有在事出必要的情況下才在上面添加項(xiàng)目。 珍惜你的時(shí)間。許多人難于拒絕的一個(gè)原因是他們（或許是在潛意識(shí)中）感覺自己的時(shí)間沒有別人的珍貴。例 如，如果別人讓你去做一件他們自己能夠輕而易舉完成的事，你同意的話，就相當(dāng)于承認(rèn)他的時(shí)間比你的更寶貴——不然的話為什么你要替他們代勞呢？因此你要珍 惜你自己的時(shí)間，你的時(shí)間是有限的，而且可能是你最為寶貴的財(cái)富，學(xué)會(huì)通過拒絕那些用不著你來操刀的事來告訴別人，你有多珍惜自己的時(shí)間。 拖延。與上面的策略1有點(diǎn)類似，如果你選用這招的話你用不著下決定，用不著點(diǎn)頭或者搖頭，而只是讓來請(qǐng)求你的 人遲些再來。例如，你可以說：“我的任務(wù)現(xiàn)在排的滿滿的，你能不能兩個(gè)禮拜以后再來找我？”如果這個(gè)人不錯(cuò)的話，他會(huì)把兩星期后再來找你這件事加進(jìn)自己的 備忘錄里。要是這人不地道，他們肯定早把你忘了。有的時(shí)候如果你連著拖延了兩回，那個(gè)人就會(huì)放棄了，當(dāng)然老是拖延一件事也不好，這會(huì)讓別人覺得你人品有問 題。一般在兩次拖延之后，在別人第三次求你的時(shí)候，你就應(yīng)該給出個(gè)明確的答復(fù)了。 禮貌，但要堅(jiān)決。很多人容易犯的一個(gè)毛病就是太好了，或者太優(yōu)柔寡斷了。他們可能雖然拒絕了別人但是他們的拒 絕聽上去有些動(dòng)搖，如果你這樣回應(yīng)別人的話，會(huì)有更強(qiáng)的人來向你施壓，直到你點(diǎn)頭答應(yīng)為止，這是因?yàn)樗麄冇X得事情還有商量的余地。因此如果你要拒絕的話， 你就得讓別人清楚的知道你不會(huì)再改變主意了。但是別表現(xiàn)的粗魯，一句簡(jiǎn)單的“不，我現(xiàn)在實(shí)在無能為力”就夠了。 搶先一步。如果你覺得將有人會(huì)有求于你，你可以在別人向你請(qǐng)求之前告訴他們你很忙。如果你與那人碰面，你可以 說“話說在前頭，我得讓你知道我的日程表里這一個(gè)月里都排的滿滿的，所以我們別談關(guān)于30天內(nèi)的什么新計(jì)劃。”這相當(dāng)于對(duì)那個(gè)將有求于你的人做了一次警 告，因此事后他們也無法怪罪你拒絕他們的請(qǐng)求。 “我很樂意，但是……”類似于第一個(gè)方法，這招表現(xiàn)出你對(duì)這項(xiàng)計(jì)劃很感興趣，但是你因?yàn)槿粘贪才呕蛘哂衅渌娜蝿?wù)而實(shí)在無能為力。如果這個(gè)計(jì)劃聽上去真的很有趣的話，我會(huì)經(jīng)常說些如“這聽上去確實(shí)很棒，我多希望自己能加入進(jìn)來啊。”如果可能的話，我也會(huì)推薦一些其他的適當(dāng)人選或者可行想法。一些人實(shí)際上覺得這種被拒絕的方式還不錯(cuò)，至少你也幫他解決了難題。 永遠(yuǎn)別說抱歉。還是得珍惜自己的時(shí)間，如果你道歉的話，就好像是在為做錯(cuò)一件事而道歉，這樣一來你拒絕的理 由也就顯得不甚充分了。我知道，在這種場(chǎng)合下，說“對(duì)不起”這三個(gè)字是很有*力的，我們常常說“對(duì)不起，但是……”或者“我多希望能幫你，但是很對(duì)不 起，我沒辦法幫你。”這類的話，這是因?yàn)槲覀兙芙^別人的事后會(huì)覺得很不舒服。但是，還是那個(gè)問題，這樣一來，你會(huì)向別人傳達(dá)錯(cuò)誤的信息。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com