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補(bǔ)鐵的食物有哪些

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 21:54:04
導(dǎo)讀營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，有時(shí)候我們需要補(bǔ)鐵，那么該吃什么食物呢？下面幾種食物富含鐵元素！！！方法動(dòng)物性食物中含鐵量最高的是豬肝！如圖所示在肉類食物中魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉富含鐵。如圖所示在植物性食物中，以大豆的含量為最高。如下圖所示新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等！如下圖所示果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。見(jiàn)下圖其它食物中黑木耳含鐵量也相當(dāng)高，海帶、紫菜、香菇等也不少。如圖牛奶不僅是補(bǔ)鈣的食物哦，也可以為身體補(bǔ)充鐵元素哦！如圖所示...
營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，有時(shí)候我們需要補(bǔ)鐵，那么該吃什么食物呢？下面幾種食物富含鐵元素！！！

方法

動(dòng)物性食物中含鐵量最高的是豬肝！如圖所示

在肉類食物中魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉富含鐵。如圖所示

在植物性食物中，以大豆的含量為最高。如下圖所示

新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等！如下圖所示

果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。見(jiàn)下圖

其它食物中黑木耳含鐵量也相當(dāng)高，海帶、紫菜、香菇等也不少。如圖

牛奶不僅是補(bǔ)鈣的食物哦，也可以為身體補(bǔ)充鐵元素哦！如圖所示

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