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吃水煮菜能減肥嗎

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-19 18:41:40

導讀吃水煮菜能減肥嗎，以下為大家解說方法真正有效的減肥方式就是保持良好的作息時間與健康的飲食習慣，多吃蔬菜少吃油膩的食品，減肥不能過于極端吃水煮菜也不能盲目，主要水煮菜能量低，不足以維持身體糖分與水分，長期如此會影響健康狀況水煮菜蛋白質也不夠，蛋白質的飽腹感對控制飲食很有幫助，缺乏蛋白質新陳代謝會下降，免疫力也會下降水煮菜內脂肪太少。脂肪對人體來說也很重要，它促進許多維生素的吸收，以及許多激素，還是組織的組成成分礦物質太少。水煮菜最容易缺乏鐵元素，鐵是紅細胞的重要組成部分，能運送氧氣，缺乏時容易導致...

吃水煮菜能減肥嗎，以下為大家解說

方法

真正有效的減肥方式就是保持良好的作息時間與健康的飲食習慣，多吃蔬菜少吃油膩的食品，減肥不能過于極端

吃水煮菜也不能盲目，主要水煮菜能量低，不足以維持身體糖分與水分，長期如此會影響健康狀況

水煮菜蛋白質也不夠，蛋白質的飽腹感對控制飲食很有幫助，缺乏蛋白質新陳代謝會下降，免疫力也會下降

水煮菜內脂肪太少。脂肪對人體來說也很重要，它促進許生素的吸收，以及許多激素，還是組織的組成成分

礦物質太少。水煮菜最容易缺乏鐵元素，鐵是紅細胞的重要組成部分，能運送氧氣，缺乏時容易導致貧血，運動能力下降。

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