材料/工具

近視

假性近視

假性近視一般可以通過自身調節恢復視力，下面介紹幾種有助于恢復視力的方法。

改變不良生活習慣：

擴瞳解痙藥物治療：

方法是用1%阿托品眼膏點眼，一日二次，連續三—五天。這類藥物可使睫狀肌麻痹，因而對假性近視有明顯的治療效果；用0.25%雙星明眼液，每晚睡前滴眼二次，或消旋山莨菪堿滴眼液（樂誠滴眼液）每日兩次滴眼。

霧視療法：

利用凸透鏡使眼調節充分放松。

真性近視

真性近視可以通過一定的調節使眼睛度數不再加深，但很難自然恢復到原來的視力。下面介紹幾種真性近視的調節方法。

配戴眼鏡：

科學驗光并配戴度數合適的眼鏡,以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。配戴合適的眼鏡后,只有合理地戴,才能真正起到保護和提高視力的作用。輕度近視可在看遠處或看書時戴鏡,看近處時取下;中高度近視無論看遠和看近都必須長期戴鏡。

遠方凝視:

尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,每天做3次,視力下降厲害的要增加訓練次數。

晶體操:

1.雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。 2. 尋找一個3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

激光手術：

術后可以達到現在戴眼鏡的最佳矯正視力。日常生活中，0.5~0.9的視力可以不需要配戴眼鏡，這是手術后基本摘鏡的標準。大多數人手術后視力為1.0左右，達到參軍、開車、升學等的一般要求，也有部分人達到了1.5甚至2.0。但術后能恢復到何種程度是因人而異的。通過詳細的術前檢查后可預知。任何手術都有風險，近視眼激光手術也不能完全避免并發癥。最常見的并發癥就是過度矯正或矯正不足，這些要經過一定時間觀察，酌情二次手術。

合理營養：

1.宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康膚色。 2.宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質，可明目。 3.宜食藍莓。具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞。 4.宜多食魚。吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化。 5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物。 6.避免過多攝入辛辣刺激、甜膩的食物。

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