女生應該多做運動，強身健體，鍛煉好自己身體就能提高自身抵抗力，每天堅持鍛煉1小時以上比如：跑步、打羽

流感爆發季節，如何保證自己能夠遠離流感？當然得從自身行為習慣做起，跟隨小編的腳步來看看應當做好哪些基本事項來預防流感的入侵。

做好六件事

勤洗手

人們常說bingcong病從口入，手部每天要接觸許多地方，比如公交車的扶手、電梯按鈕、錢幣等都是帶有大量細菌的地方。因此，外出回家后，一定要用流動水并盡量搭配香皂仔細洗手。

女生應該多做運動，強身健體，鍛煉好自己身體就能提高自身抵抗力，每天堅持鍛煉1小時以上比如：跑步、打羽

護好口鼻

流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過摳鼻進入的，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，已經染上流感的人還能夠防止寒流對自己進一步的刺激。

流行冒又稱流感，是由于流行冒病毒導致的急性呼吸道傳染病，傳播力強。主要臨床表現為突發高熱、頭

淡鹽水漱口

睡前用淡鹽水漱口，可清除口腔內大量病菌，是非常有效的預防方法。

●打好疫苗。每個階段的疫苗都要按期注射。打疫苗又叫打預防針,是可以預防流行疾病的。 季節交換的時候,6個月以上的寶寶應該注射流感疫苗,預防流感發生。6個月以下的

熱水泡腳

泡腳時要用熱水，泡15到20分鐘即可。泡完后，最好能對腳部進行按摩，可以促進血液循環。

預防流感首先要切斷流感病毒的傳播,如及時發現和隔離流感患者,少去人群密集的場所等;第二,在日常生活中要做到加強體育鍛煉、注意休息、補充維生素C等;第三,有條件的要

保證睡眠充足

流感是傳染病,病發率很高,所以一定要預防。平時注意鍛煉身體,多飲水,不吸煙,少飲酒,控制體重,增加機體免疫力,平時注意多洗手,去醫院戴口罩等措施不僅可有效地預防流感,也

睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體來不及自我修復，導致疲勞積累，因而免疫力下降，就很容易被流感病毒侵襲。

生吃大蔥:生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。 鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流

保證充足的有氧運動

遇到流感,或者家人患流感后,我們應該如何科學地進行家庭護理呢? 流感通常有2~4天的 接種流感疫苗是預防流感最有效的手段,可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥

運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，導致體內代謝廢物堆積，從而造成免疫力下降，病毒就很容易侵染人體，適當地進行有氧運動（如快走）能促進血液循環和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。

口涎、痰液,并隨咳嗽、噴嚏排出體外,同時還應注意由于部分免疫,有些人感染后可不發病,成為隱染,成為人群的傳染源。 預防流行冒在日常生活中需要注意

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如何預防流感?

養殖場（戶）按照家禽養百殖的原則，制定切實可行的防疫制度，嚴格執行獸醫衛生防疫的有關法規度，定期對場區實施消毒工作，進出禽舍的人員和車輛都要*和消毒；在一個場區知內不能同時飼養雞、鴨，只能飼養一種家禽；除按免疫程序注射禽流感疫苗外，還要對抗體水道平進行檢測，抗體水平低時，要再次注射疫苗；不得到疫區采購家禽產品；要注意周邊的環境回保護，要加強飼養管理，保答證家禽的體況處于最佳狀態，提高家禽抵抗疾病的能力。

我們應該如何預防流感？

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原發布者:佳168110

如何預防流感冬季由于天氣寒冷，人們缺乏鍛煉，導致身體免疫能力下降，加上很少開窗換氣，容易導致細菌的滋生，所以在冬天人們很容易患上流感，我們該如何有效的預防流感呢？下面我為大家介紹幾個有效的方法。  1.首先要加強鍛煉，只有堅持鍛煉，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵襲。  2.注意保暖，外出時如果室外氣候寒冷，可以穿些保暖的衣服。圍上圍巾。  3.戴口罩，因為流感病毒主要是通過飛沫傳播，所以戴口罩可以有效的隔離病毒  4.勤通風，可以在休息或者其他便利的時間打開窗戶，開窗可以吹走封閉空間內污濁的空氣，預防流感病毒在室內的蔓延。  5.勤洗手，飯前便后應該用洗手液洗手，這樣可以有效的消滅手上的細菌。  6.消毒液消毒，可以將消毒液按一定比例稀釋后，噴灑在室內，可以有效的防止細菌的滋生。  7.可以服用一些藥物，如板藍根，可以有效的提高自身免疫力，預防流感發生。  8.多吃一些殺菌的食物，比如大蒜，也可以在吃飯期間配上一列蒜瓣。生食！  9.避免長時間待在空調室，空調溫度不要開得過高。上時間待在空調室或者空調室溫度過高，當走出室外時，由于溫差過大，人體機能一時無法適應，容易使人患上感冒。  10.多吃水果，（維生素C和E）水果含有豐富的維生素以及其他礦物質，堅持每天食用水果可e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333433623764以有效的補充人體所需的維生素及礦物質，增強人體自身的免疫機能。  11.保證充足的睡眠，科學研究表明

冬季該如何預防流感？

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原發布者:能文能武2012

如何預防流行*冒武城縣疾病預防控制中心健康教育科流行*冒概述秋去冬來，由季節變化引起的傷風、感冒屢見不鮮，冬季更是流感高發的季節，每年都有數百萬人患上流感，嚴重者甚至需要住院治療。流7a64e78988e69d8331333433623761感雖然不是大病，但它影響我們的工作和生活，那么什么是流行*冒？又如何去有效的預防呢？流行*冒什么是流感？流行*冒（簡稱流感）是由流行*冒病毒（簡稱流感病毒）引起的急性呼吸道傳染病，根據病毒粒核蛋白和膜蛋白的抗原特性和基因特性不同，流感病毒又分為甲、乙、丙型三種。流行*冒特點潛伏期短，傳播速度快，發病率高。流感不僅僅給我們帶來身體上的頭痛，還易發生并發癥，特別對年老體弱者來說，流感是一種威脅極大的傳染病，因為它除了可引起發燒和周身不適外，使原患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導致死亡.流行*冒•潛伏期•潛伏期短,一般是一至三天。流感病毒流行*冒•病征:患者表現為突然發燒、咽痛、干咳、乏力、球結膜發紅、全身肌肉酸痛。流行*冒感冒傳播的途徑•一般流行*冒可以經過空氣、飛沬傳播，但亦可由直接接觸病者而傳染。流行*冒•流行*冒治療方法預防流感，最直接、最有效的方法就是接種最新流感疫苗，接種疫苗的最佳時機，是在每年的流感季節之前，也就是9月到11月之間，一般疫苗半個月才會產生抗體，要提前注射。別外，流感病毒經常會發生

怎樣預防流行*冒？

流行*冒又稱流感，是由于流行*冒病毒導致的急性呼吸道傳染病，傳播力強。主要臨床表現為突發高熱、頭痛、全身酸痛、乏力及呼吸道炎癥等。

本病患者為主要傳染源。健康帶病毒者排病毒少而短暫，故在流感傳播上不起很大作用，但輕型患者卻起重要的傳播作用。可從患者呼吸道分泌e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333433616136物排出病毒，經飛沫直接傳染，如飛沫污染手、用具、衣物等亦可發生間接傳染，但因流感病毒在空氣中存活不超過30分鐘，故以直接傳染為主。

本病患者以兒童及少年為多，5~20歲發病率最高，而4~5個月以下的嬰兒極少受到傳染。

潛伏期約數小時至1~2日。起病急驟，可有高熱、畏寒、頭痛、背痛、四肢疼痛、疲乏等，不久即出現咽痛、干咳、流鼻涕、眼結膜充血、流淚，以及局部淋巴結腫大、肺部出現粗羅音。偶有腹痛、腹瀉、腹脹等消化道表現。在嬰幼兒則臨床表現每與其他呼吸道病毒感染相似，炎癥涉及上呼吸道、喉部、氣管、支氣管、毛細支氣管及肺部。常突發高熱，伴全身中毒癥狀及流清鼻涕，常見嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，偶見皮疹及鼻衄。體溫可在38~41.℃，高熱時可出現驚厥。幼小嬰兒還可出現嚴重的喉、氣管、支氣管炎伴粘稠痰液，甚至發生呼吸道梗阻現象。

流感常發生并發癥，最重要的是繼發或附加的細菌感染如中耳炎、化膿性鼻竇炎和肺炎的為較常見。

本病尚無確切有效的治療方法，應著重一般護理和并發癥的防治。患兒宜臥床休息直至體力恢復，應嚴密隔離以防繼發細菌感染或傳染他人。嬰幼兒尤須注意合宜的喂養。有高熱、煩躁不安時應給以對癥治療。高熱病人一般采用乙酰水楊酸、非那西丁及氨基比林等藥品。并發細菌感染時須及早給以抗菌藥物。

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