你好，心里承受能力不足，在我看來(lái)，就是自我認(rèn)知與自我實(shí)現(xiàn)時(shí)，感到茫然無(wú)措時(shí)的心里，在這種心里下，讓自己無(wú)法提取到事物給自己的稍許滿足！ 所以，提升心里承受能力，就是要懂得面對(duì)一些你認(rèn)為不可能的事物！ 首先，冷靜面對(duì)壓力與挫折！如

你知道如何增強(qiáng)心理承受能力嗎？下面我來(lái)告訴大家吧。

告訴自己，一切都是可以接受的。 因?yàn)槭郎系氖虑榈陌l(fā)生都是有理由的， 站在每個(gè)人的角度上都是正確的。 我們憤恨的貪污，他自己看來(lái)是喜歡錢(qián)； 我們憤恨的小人，他自己看來(lái)是保護(hù)自己，求得生存； 我們不齒的小偷，他自己看來(lái)是生活需要； 我們

操作方法

傾訴：如果你覺(jué)得自己心理承受不住的時(shí)候，你就把它說(shuō)出來(lái)吧。可以和自己的父母或者朋友說(shuō)，有他們?cè)?，你的心理承受能力?huì)更加好。

每個(gè)人都必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理素質(zhì)優(yōu)良的成功者，有以下三個(gè)特點(diǎn)：第一，面對(duì)現(xiàn)實(shí)從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，確保心理健

看恐怖片：如果你想鍛煉自己的心理承受能力，你可以選擇看恐怖片。通過(guò)看恐怖片，你的心理承受能力會(huì)有所提高。

多看看，多走走，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的煩惱相較于其他的來(lái)說(shuō)算不了什么 ①在面對(duì)困難和痛苦的時(shí)候，不要做出過(guò)激行為，要冷靜下來(lái)，困難和痛苦都會(huì)過(guò)去的，過(guò)一段時(shí)間再回頭看看，你會(huì)覺(jué)得也不過(guò)如此。 ②學(xué)習(xí)和工作壓力太大的時(shí)候，感情遇到挫折的時(shí)候，

看勵(lì)志書(shū)：如果你想提高自己的心里承受能力，你可以看一些勵(lì)志的書(shū)籍，通過(guò)別人的故事來(lái)給自己找到安慰。

心理承受能力是個(gè)體對(duì)逆境（困難與挫折等不順利的情況）引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對(duì)逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強(qiáng)弱。一定的心理承受能力是個(gè)體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。 提高心理承受力，簡(jiǎn)單講：要

直視：如果你想提高自己的心理承受能力，那么每次在遇到困難的時(shí)候都不要逃避，直視困難。

如何了解人的心理 *去學(xué)心理學(xué) *目前沒(méi)有任何人能掌握人的心理,人的心理是一個(gè)很難攻破的課題.要100%了解人類心理還有很長(zhǎng)的路要走 *你可以多看看心理學(xué)方面的書(shū).還有邏輯學(xué) *多看些心理書(shū)科普書(shū)，多觀察生活。 * 注意觀察 多和別人接觸 多交

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

大學(xué)生如何提高心理承受能力

人的生活和工作不可能是一帆風(fēng)順的，人的生命歷程難免風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坷不平。挫折既會(huì)給大學(xué)生以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦；但也能使大學(xué)生奮進(jìn)、成熟，從中受到磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)挫折的承受能力將有助于大學(xué)生的心理健康，有助于大學(xué)生的成才。

（一）善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少大學(xué)生在學(xué)習(xí)等方面的挫折都與自我抱負(fù)水平的確立不當(dāng)有關(guān)。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際能力正確設(shè)定生活的目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。如果在目標(biāo)實(shí)施過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)不切實(shí)際，前進(jìn)受阻，就要及時(shí)調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)。對(duì)那些遠(yuǎn)大目標(biāo)，要把它分解成中期、近期和當(dāng)前目標(biāo)。這樣，就可以在成功中體驗(yàn)到愉快和滿足，逐步提高自信心，又能在失敗、挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終戰(zhàn)勝挫折，取得最后的成功。必須指出的是，大學(xué)生在確立自我抱負(fù)水平時(shí)，應(yīng)注意把自己的目標(biāo)與社會(huì)的客觀環(huán)境條件，社會(huì)利益等因素綜合加以考慮，這樣才能做出有助于自身，更有助于社會(huì)的成就來(lái)。

（二）正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我

正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，就是指大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的不足要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。其次，要根據(jù)自己外部條件和內(nèi)在條件的變化及時(shí)調(diào)整自己的期望水平、抱負(fù)水平，避免一些無(wú)謂的“碰壁”、“撞墻”

。例如，考試原本可以取得好成績(jī)，可是由于自己身體不好或試題偏難，而沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，這時(shí)就要作好兩種心理準(zhǔn)備，一是自己超常發(fā)揮，如期取得好成績(jī)，二是無(wú)法克服困難，難以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，學(xué)會(huì)原諒自我。

（三）確立合理的自我歸因

生活中，人們對(duì)行為的成功與失敗進(jìn)行歸因是一件很平常的事，然而在這一過(guò)程中形成的歸因傾向則對(duì)人的心理承受能力有很大的影響。因此，大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學(xué)會(huì)合理的歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過(guò)分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向，避免過(guò)多自責(zé)帶來(lái)的挫折感。再次要積極采取措施主動(dòng)改變挫折情境因素，從而有效應(yīng)對(duì)挫折。

（四）增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平

正確地認(rèn)識(shí)挫折首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折的兩重性：即挫折一方面對(duì)人有消極的影響，如挫折會(huì)影響個(gè)體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的積極性，降低個(gè)體的創(chuàng)造性思維水平，損害個(gè)體的身心健康；另一方面也有積極的作用，如挫折能增強(qiáng)個(gè)體情緒反應(yīng)的力量，增強(qiáng)個(gè)體的容忍力，提高個(gè)體對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)水平。因此，辯證地看待挫折的兩面性,

就能夠變不利因素為有利因素，化消極因素為積極因素，促使挫折向積極方面轉(zhuǎn)化的。其次，大學(xué)生還應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)客觀事物、挫折情境的正確認(rèn)識(shí)。

（五）構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制

受挫后的心理防衛(wèi)機(jī)制有很多，但有利于大學(xué)生成長(zhǎng)的積極的心理機(jī)制表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：升華、補(bǔ)償、等等。升華的心理防衛(wèi)機(jī)制能夠使大學(xué)生在遭遇挫折后，把內(nèi)心痛苦化為一種動(dòng)力，轉(zhuǎn)而投入到有益的生活學(xué)習(xí)中，這無(wú)疑是人們?cè)诖煺酆蟮淖罴褢?yīng)用。補(bǔ)償、文飾、幽默等心理防衛(wèi)機(jī)制能使大學(xué)生的獲得平衡心理，保持自尊，減輕內(nèi)心的痛苦和焦慮，因而也不失為受挫后較理想的心理防衛(wèi)方式。另外，合理的情緒宣泄也是緩解大學(xué)生受挫后心理緊張和焦慮，保持其身心健康的有效機(jī)制?？傊?，構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制，不僅有助于大學(xué)生提高自身的心理健康水平，也有助于大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與意志力的磨練。

（六）建立和諧的人際關(guān)系

大學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，除了積極改變自我之外，還應(yīng)學(xué)會(huì)交往，與他人建立良好的人際關(guān)系，這對(duì)其壓力的緩解也是很有幫助的。交往是人們?yōu)榱私涣魉枷牒透星槎舜碎g相互e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332636430作用的過(guò)程，它使人們關(guān)系互動(dòng)過(guò)程中相互了解、相互依賴，形成穩(wěn)定的心理聯(lián)系，滿足人們的情感需要。同時(shí)，由交往形成的人際關(guān)系又可以滿足人的歸屬、情誼、認(rèn)可等社會(huì)性需要。因此，學(xué)會(huì)交往，建立良好的人際關(guān)系是提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折能力的有效手段。大學(xué)生加強(qiáng)人際交往

，融洽人際關(guān)系時(shí)，首先要掌握交往技能，使自己與別人的交往得以順利進(jìn)行。其次要養(yǎng)成良好的交往品質(zhì)，要自覺(jué)地?fù)裼讯?，要相互理解相互尊重，要?duì)朋友真誠(chéng)、寬容。第三要把握各種機(jī)會(huì)參與交往，并保持溝通暢通，以免誤解，產(chǎn)生不愉快。

人生路途漫漫，順境時(shí)切莫得意忘形，不要被沖昏頭腦；逆境時(shí)也莫逃莫避，而應(yīng)奮起直追，一如既往地駛向彼岸，以自信的燦爛微笑去咀嚼挫折，最終，你將在咀嚼中汲取寶貴的營(yíng)養(yǎng)，獲得思維的升華，從而成功地跨越這道障礙。本回答被提問(wèn)者采納

讓自己學(xué)著改變，學(xué)會(huì)承受更多，如何才能增強(qiáng)自己的心理承受力？

多進(jìn)行自我的鼓勵(lì)，并且培養(yǎng)獨(dú)立的性格，增加財(cái)富的積累，當(dāng)你足夠自信有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，內(nèi)心的承受能力自然也就加強(qiáng)了。

心理承受力強(qiáng)的人一般具有正常的人格，正確的自我意識(shí)，與集體和社會(huì)和諧相處。然而，我國(guó)當(dāng)前的教育缺乏全面發(fā)展導(dǎo)致越來(lái)越多的情緒化問(wèn)題，如離家出走、焦慮、厭學(xué)、孤獨(dú)和恐懼。因此，在發(fā)展智力的同時(shí)，如何培養(yǎng)自信心、自尊、不屈不撓的性格，增強(qiáng)心理承受能力，已經(jīng)成為現(xiàn)代教育的重點(diǎn)。

提高心理承受力要求我們有健康的心理。我們必須明白一個(gè)事實(shí)，那就是我們做的每件事都有成功和失敗的兩種結(jié)果，以及幸福和痛苦的兩種選擇。許多人的成功建立在無(wú)數(shù)次失敗的基礎(chǔ)上?，F(xiàn)實(shí)生活中有喜怒哀樂(lè)。我們必須有自力更生、自強(qiáng)不息、永不放棄、永不屈服和永不放棄的精神。

當(dāng)面臨困難和痛苦時(shí)，不要采取激烈的行動(dòng)。冷靜點(diǎn)。困難和痛苦會(huì)過(guò)去的。回頭看一段時(shí)間后，你會(huì)覺(jué)得這是一樣的。多和別人交流，真正關(guān)心你的人會(huì)分享你的憂慮，減輕e799bee5baa6e58685e5aeb931333431373937你的憂慮。

我們可以閱讀更多鼓舞人心的書(shū)籍，了解他人如何面對(duì)困難和痛苦。在閱讀的過(guò)程中，你不僅沒(méi)有獲得知識(shí)，還提高了你的精神狀態(tài)，實(shí)際上你的心理承受力也會(huì)得到提高。學(xué)習(xí)和工作壓力太大，感情遇到挫折，你可以找機(jī)會(huì)去旅游，放松自己的情緒，不要讓壓力讓自己神經(jīng)崩潰。

總之，我們應(yīng)該有自我心理調(diào)節(jié)的能力，不要總是讓自己處于不愉快的情緒中。

如何提高自己的心理承受能力，如何使自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大！

1、讓自己的心理不斷的受壓

2、讓自己的內(nèi)心不斷的受虐

如何才能增強(qiáng)自己的心理承受力，就對(duì)一

心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理承受能力除受生理跗因素影響外，更多的受社會(huì)和價(jià)值觀念的制約。生理跗因素主要指?jìng)€(gè)體的精神，情感類型及其表達(dá)方式；社會(huì)和價(jià)值觀念影響人的認(rèn)知態(tài)度和行為取向。一句話，心理承受能力就對(duì)挫折和失敗的認(rèn)知態(tài)度，承受限度和應(yīng)激能力。健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基礎(chǔ)。健全的人格就是自立、自強(qiáng)、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。

我們做任何事都存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂(lè)和痛苦兩種選擇。成功當(dāng)然使人快樂(lè)，但失敗并不完全是痛苦的事，如果能從失敗中找出教訓(xùn)、探索出成功的路子，何償又不是快樂(lè)的事，而我們絕大部分人都只希望成功，而不接受失敗，這叫作“e5a48de588b6e799bee5baa631333363396361輸不起”，這是心理不健全的表現(xiàn)，因?yàn)樗`背了事物的兩分法，事實(shí)上這部分人在謀事之前就輸了一半。再說(shuō)，人們對(duì)失敗的體會(huì)往往局限于事無(wú)補(bǔ)的痛苦和追悔之中?；蛘呤悄厝淌苤?。再不就是以過(guò)激的行為來(lái)回避矛盾，解決矛盾，似乎跳樓自殺或跳橋自殺是最好的選擇。是一種心理崩潰的表現(xiàn)。難道就沒(méi)有其它的出路？當(dāng)然冷靜下來(lái)，或過(guò)一段日子，再回頭看這些事，事情遠(yuǎn)沒(méi)到這種程度，或者根本不值得是一提，所以，健全的心理和人格是我們抗御挫折和失敗的基礎(chǔ)，只要精神不垮，事情總歸有回旋的余地。

彈性和毅力可增強(qiáng)心理承受能力的韌度。在自然現(xiàn)象中我們可能會(huì)看到，在一場(chǎng)颶風(fēng)之后，有的大樹(shù)連根拔起，有的則攔腰折斷，而那些幼小的樹(shù)苗盡管被刮得前俯后仰，事后卻安然無(wú)事，這讓我們感到，我們的心理承受能力也需要有一定的彈性。這種彈性體現(xiàn)在我們做任何事，都要對(duì)結(jié)果有個(gè)充分的估計(jì)，而且是正反兩方面的，既不要一廂情愿地把全部的希望都押在成功的賭注上，更不可期望值過(guò)高，這樣把各種可能出現(xiàn)的結(jié)果控制在我們感情能夠接受的范圍之內(nèi)。當(dāng)然，這不等于我們被動(dòng)地去接受失敗的結(jié)果，恰恰相反，敢于承認(rèn)和面對(duì)挫折與失敗，并把挫折和失敗控制在最小的范圍之內(nèi)，或把不利因素轉(zhuǎn)化成有利因素，這正是智者的表現(xiàn)。當(dāng)然，天下任何事情都不是一蹴而就的，對(duì)待挫折和失敗要有一種不屈不撓的意志和永不服輸?shù)木?，由它產(chǎn)生的力就是毅力，愛(ài)迪生發(fā)明白熾燈泡，失敗了一千多次，他沒(méi)有氣餒和失望，在回答別人冷嘲熱諷時(shí)說(shuō)：“不，先生，我只證明這一千多種材料不合適?！痹谒男哪恐?，只要試驗(yàn)下去總歸能找到一種適合的材料，正是這種鍥而不舍的精神使他獲得了成功。

應(yīng)激能力是戰(zhàn)勝挫折和失敗的法寶。部隊(duì)中有句俗話叫“新兵蛋子怕*響，老兵油子最怕戰(zhàn)前的沉默?！币?yàn)檎嬲恼檀蚱饋?lái)，一切緊張和害怕都煙消云散，這時(shí)人處在高度應(yīng)激狀態(tài)，想的是怎樣消滅敵人，面對(duì)困難和挫折同樣需要我們高度應(yīng)激。應(yīng)激能力既包括我們編制計(jì)劃時(shí)，制定的各種預(yù)案和對(duì)策，也包括對(duì)預(yù)案外的突發(fā)事件的快速反應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力。俗話說(shuō)計(jì)劃趕不上變化，盡管我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃的考慮得很多，很周全，但總歸有些事我們不能完全預(yù)測(cè)，這就需要我們有一種隨機(jī)應(yīng)變能力，它既需要一種處事不驚，遇事不慌，鎮(zhèn)定自如和舉重若輕的氣概，更需要一種求真務(wù)實(shí)，腳踏實(shí)地的作風(fēng)。提高自己的應(yīng)激游泳，挫折和失敗恰恰給我們提供了最好的教材。所以，如能從失敗的痛苦中，品嘗出快樂(lè)來(lái)，并把它轉(zhuǎn)化成有利因素，那才是上乘的思想境界。

如何增強(qiáng)自己的心理承受能力？

額。。。。。。。

傳說(shuō)。。。。。。。。愛(ài)情是救命的圣藥。

情傷是致命的毒藥。。。。。。。

肉體抗擊打能力可以鍛煉，心理抗擊打能力需要磨練額。。。。

自我催眠，然后進(jìn)入幻想模塊磨練自己的心理承受能力吧

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