1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過常所以，空腹喝牛奶是不符

我們人體不能自動合成的氨基酸叫做必需氨基酸，這些所有的必須氨基酸組成的蛋白質叫做全蛋白，牛奶中的蛋白質就只這種全蛋白，早餐喝牛年是個不錯的選擇，但需要注意的是不宜空腹喝牛奶。

方法

清晨起床，人體繼續能量的供給。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就轉化為能量，這便造成了一種很大的浪費。

牛奶是高蛋白的營養物質，大家都知道人體所需要的蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽，還有水，這些都是所必需的營養物質。假如空腹喝牛奶，進到胃內以后，有可能因為胃里面沒有食物，胃蠕動相對來說就比較快，會很快的進到腸子里邊去，到腸道內

另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，就匆忙進入大腸，造成牛奶的營養成分得不到好的消化吸收。

空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀。

牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉，長期如此，有損健康。

當我們肚子餓的時候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食雖好，可有些食物空腹吃卻會對身體有很大的傷害，哪怕它是健康的食物。今天就來聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。 番茄含有大量果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸反應，

最好在和牛奶的時候配合一些面條、面包、饅頭等食物，讓牛奶在胃腸類停留久一點，利于吸收蛋白質。

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過常所以，空腹喝牛奶是不符合

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早上為什么不能空腹喝牛奶

不宜空腹喝酸奶

適宜乳酸菌生長的pH值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，效果較好。

不宜加熱

酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制*菌生長和減弱*菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。而經過加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。

嬰兒不宜喂酸奶

在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還7a686964616fe59b9ee7ad9431333339663966會影響正常的消化功能。

喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶

有些人喝牛奶后肚子里會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。

酸奶晚上喝更有益健康！ 在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢？ 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。本回答被提問者采納

為什么不能空腹喝牛奶？

　　空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐癥的癥狀。

空腹不能喝牛奶嗎？

空腹copy不能喝牛奶，原因如下：

一，空腹喝牛奶有礙消化，由于水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝比較多的牛奶，就會稀釋胃酸影響消化和吸收，另外空腹時胃腸道蠕動會加快，牛奶在胃腸中停留的時間縮短，營養成分也難以被吸收。

二，空腹喝牛奶會產生有害物質，空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養成分不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸，如果還沒充分消化吸收就排到大腸中，對大腸內的細菌分解*會轉化為對人體的有害的物質，影響腸道健康。

三，空腹喝牛奶浪費營養物質，牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅作為熱量消耗掉，因此在喝牛奶之前要先吃些食zhidao物，這樣才能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質被充分吸收。

四，空腹喝牛奶影響精神狀態，不少年輕人都在早餐是喝牛奶，但是如果是空腹喝牛奶，就會在胃腸功能造成不好的影響，在經過一個晚上的睡眠之后，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量的牛奶，就會難以獲得早上工作學習所需要的能量，精神狀態也會不佳。

空腹不宜喝牛奶，還有其他什么食物也不可以空腹吃？

當我們肚子餓的時候，看到啥好吃的都想往嘴里塞。美食雖好，可有些食物空腹吃卻會對身體有很大的傷害，哪怕它是健康的食物。今天就來聊聊哪些食物不能空腹食用，有哪些禁忌。

番茄含有大量果膠、柿子膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸反應，從而增加胃內壓力，導致胃擴張和胃痛，或形成胃石，尤其是當番茄與牛奶或豆漿混合食用時。  吃飯時空腹部，人體應該吃一些容易消化、營養豐富的液體食物，而西紅柿是單一營養素，只含有維生素、纖維7a64e58685e5aeb931333431373835素、水等。空腹部進食不僅妨礙胃吸收，而且也不能滿足身體的生理需求。

牛奶含有大量優質蛋白質，空用于腹部飲用，蛋白質會“*”進入熱能消耗，而不能起到營養和滋補的作用。  喝它的最好方法是和含有面粉的食物一起吃，比如面包和餅干。  飯后或睡前兩小時飲用，具有營養保健、促進消化、緩解便秘的功效。  豆奶空從腹部喝豆奶。不吃其他食物，豆奶會轉化成能量。  

空豆漿在腹部飲用時，只能替代淀粉作為能量消耗，而不能作為蛋白質被人體吸收，也不能達到補充營養的效果，空腹部豆漿也會增加胃腸負擔。蜂蜜空在腹部飲用蜂蜜水很容易增加體內的酸度，久而久之胃酸過多會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。  專家提醒:蜂蜜應該長期食用，建議飯后1.5-2小時飲用。  如果胃不好，最好用30度水泡喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。   

柿子含有較多的果膠和單寧酸，它們與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃石。  空吃腹部的柿子。大量柿子膠酚和丹寧酸收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿子石”  容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍甚至胃穿孔等。  柿子吃后不易形成“柿子石”。   

當我們肚子很餓的時候，喝一碗溫熱的小米粥來半塊饅頭，或者來一份熱湯面。既能果腹而且充足的補充能量，是非常不錯的選擇哦。

為什么早上空腹不能喝牛奶和豆漿啊

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，636f70797a6431333264633436空腹喝牛奶是不符合營養衛生的

不宜空腹喝豆漿

豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，并認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。

以下的內容請你參考，希望對你有所幫助

喝豆漿四不宜

豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。

一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。

二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉淀物。

三、不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。

四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。

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