你好，腰椎間盤突出的患者可能出現(xiàn)腰腿疼痛不適的癥狀，建議及時(shí)的掛個(gè)骨科，做個(gè)腰椎的X線或是CT檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)確定是否是手術(shù)治療或是保守治療。不過(guò)也沒有必要過(guò)于擔(dān)心，只要經(jīng)過(guò)處理以后，癥狀漸漸消退了，那就沒有什么關(guān)系。可應(yīng)用

腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥中以腰4～5，腰5～骶1間隙發(fā)病率最高，約占90%～96%，多個(gè)椎間隙同時(shí)發(fā)病者僅占5%～22%。腰椎間盤突出癥以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內(nèi)占6%左右，老年人發(fā)病率低。

方法

飛燕鍛煉方法：俯臥于床，用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿向后用力，使頭、胸、四肢盡量抬離床面，似燕子飛狀，故名“飛燕式”。每次持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此為一個(gè)周期。飛燕式鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，一般一次做20～40次，持續(xù)5分鐘左右。鍛煉宜循序漸進(jìn)，每天逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后感到腰部疼痛不適、發(fā)僵等，應(yīng)適當(dāng)?shù)販p量或停止鍛煉，以免加重癥狀。

腰椎間盤突出癥臨床表現(xiàn)1．病史與癥狀：腰椎間盤突出癥是一種常見病，多發(fā)于20-50歲青壯年，男多于女，男女之比為3：1。體力勞動(dòng)者最多，當(dāng)前腦力勞動(dòng)者有上升趨勢(shì)。有外傷者占50-70%。主要癥狀是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛。一般先出現(xiàn)急性腰痛，過(guò)數(shù)

拱橋鍛煉方法：仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點(diǎn)支撐，作挺腹伸腰的動(dòng)作成“拱橋”狀，持續(xù)數(shù)秒或更長(zhǎng)時(shí)間，反復(fù)多次。仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉。

腰椎間盤突出患者往往一開始是腰部疼痛，在彎腰的時(shí)候或勞累的時(shí)候，癥狀會(huì)加重，而躺著臥床休息以后會(huì)減輕，隨著病情的發(fā)展有些患者也會(huì)出現(xiàn)腰部疼。先觀察腿疼癥狀，腿是連著一條肌肉樣的疼痛，從到小腿，或者是到大腿后面這樣的疼痛方式

退步行走,即挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些。退步走對(duì)腰痛的治療效果是得到公認(rèn)的，也是醫(yī)生們向患者普遍推薦的治療方法，大量的事實(shí)足以證明退步走是行之有效的腰痛康復(fù)方法。退步走治療腰痛的原理與退步走矯正駝背的原理是相同的，多數(shù)的腰痛都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成的，腰痛和駝背也往往是同時(shí)出現(xiàn)的，矯正駝背也是對(duì)腰部不良姿勢(shì)的矯正。

1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那么只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個(gè)月就能很好的恢復(fù)，這種情況比較難以堅(jiān)持，但是如果堅(jiān)持成功，它的復(fù)發(fā)率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰圍保護(hù)下床簡(jiǎn)單活動(dòng)，堅(jiān)持3個(gè)月就能達(dá)到

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腰椎間盤突出鍛煉后是不是癥狀會(huì)加重

對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來(lái)說(shuō)，是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，要視患者的病情才能夠決定。

一般來(lái)說(shuō)，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對(duì)禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應(yīng)注意運(yùn)用正確的游泳姿勢(shì)及游泳池水溫不宜過(guò)低，并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中有一定的時(shí)間間歇，以避免腰部過(guò)度疲勞。

只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)。總之，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。

椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識(shí)，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學(xué)術(shù)界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學(xué)。

這個(gè)不因素很容易被忽視，對(duì)于椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復(fù)鍛煉的患者更要注意。 同時(shí)應(yīng)注意康復(fù)鍛煉和通常e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365646333意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動(dòng)身體、游戲和競(jìng)技，沒有什么禁忌，但患者就不同了。 患有腰椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。

日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。千萬(wàn)不要忘記自己的身體情況，留有余地 切忌挑戰(zhàn)自己的極限，不要做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免一時(shí)興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競(jìng)技項(xiàng)目盡量不要參與。 舒筋健腰丸：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，為治療腰椎間盤突出之要藥 腰痹通膠囊：腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者則因劇痛而不能轉(zhuǎn)側(cè)，腰椎間盤突出癥見上述癥狀者 腰痛片：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。

用于腎虛腰痛，腰肌勞損 骨痹痛消貼：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、軟組織損傷及風(fēng)濕、骨質(zhì)增生，骨關(guān)節(jié)無(wú)菌性炎癥 筆者提醒您，一旦發(fā)現(xiàn)有疑似腰椎間盤突出癥的癥狀，抓緊時(shí)間到三甲醫(yī)院進(jìn)行診斷，及時(shí)做好預(yù)防和治療的工作，防范于未然。

腰椎間盤突出發(fā)病早期有什么信號(hào)?

腰間盤突出這zhidao個(gè)疾病早期癥狀比較明顯，會(huì)有明顯的腰疼的癥狀，有的人還會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，有的時(shí)候站的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有明顯的腰部酸疼，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)臀部麻木的現(xiàn)象。

一般的情況下，患了腰間盤突出這個(gè)疾病會(huì)有比較明顯的坐久了會(huì)出現(xiàn)臀部麻木，而且又版有明顯的疼痛的感覺，有的患者會(huì)出現(xiàn)比較明顯的排便無(wú)力，這種情況要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免耽誤病情權(quán)。

腰間盤突出這個(gè)疾病早期癥狀是比較明顯的，一般到醫(yī)院進(jìn)行x射線的檢查，可以有效的確診疾病。

骨癌的早期癥狀與腰椎間盤突出癥狀相似之處

河南疼痛科專家黃慶茁教授解答：骨關(guān)節(jié)疼痛、骨性腫塊和運(yùn)動(dòng)障礙，被認(rèn)為是骨腫瘤尤其是骨癌的三大主要癥狀，但許多骨癌早期并沒有典 型的臨床癥狀，骨腫瘤的臨床表現(xiàn)在許多情況下不是特異性的。早zd期骨腫瘤癥狀有時(shí)不明顯，常在發(fā)展到一定程度，局部腫脹或疼痛或壓痛時(shí)，才引起注意，甚至直到發(fā)生病理骨折才就診斷被發(fā)現(xiàn)。

腰椎間盤突出癥的主要癥狀有哪些？

1.腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥來(lái)狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有臀部疼痛。2.下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會(huì)加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)自使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥；②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進(jìn)一步加重水腫，使得zd對(duì)疼痛的敏感性增高；③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連，互為加重因素。3.馬尾神經(jīng)癥狀向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。

腰椎間盤突出癥狀都有哪些？

腰椎間盤突出維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。慎食煎炸之品。因這類食品易導(dǎo)致便秘，使腹壓增高。在五米魔方里。

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