方法

我們看著你從“小”長“大”
這不是一句廣告，而是女性內衣店的銷售人員對一位“古董級”老顧客的一句玩笑，罩杯從小到大，胸圍也從小到大。
今天的女人似乎比以往面臨更多的婦科問題，各種婦科疾病的發病率明顯上升，受乳房問題困擾的女性也越來越多。
女人乳房的美和健康，在青春期的發育階段尤為重要。隆胸市場越來越火，這些隆胸的女人，究竟是真的“太平”，還是“被太平”？ 中國女性的普遍偏小、扁平，乳房的大小， 60%~70%是遺傳，也與后天的生活方式有關。下面是導致平胸的元兇，想豐胸的MM一定要多留意一下哦。

學習壓力
有句外國諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫生。
本來壓力很大、愛郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對于身體正處于快速發育的青春期少女來說，則會影響乳房的發育。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳頭也逐漸長大，乳房的身形就出來了，從發育到基本定型大約需要四五年的時間。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。
當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關系，不過，現在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現營養不良的現象。
營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一復雜的內分泌系統。
長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張，必然會影響到少女的內分泌功能。與男生相比，女生的學業壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查表明，女生每天做作業以及學習時間多于男生。
學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而又是最容易流失脂肪的地方，成為“太平公主”也就不難想像了。
專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發育后再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩定，精力更充沛，也更有活力。此外，媽媽還可以教女兒做做乳房按摩，即洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然后用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50次。

睡眠不足
睡眠不足的危害，眾所周知。
對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。
不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。
教育部早在2008年頒布的《中小學(微博)健康教育指導綱要》中已明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規定時間的比例達78.1%。“學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠，是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”參與調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。
專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

運動缺乏
今天的孩子們坐著不動的時間更長了，運動的時間更少了。
伏案，對于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
對于青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發育，使青少年易產生疲勞感，不能堅持長時間站立。

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