穿淺色衣服

要想降暑解熱，白色、淺色或素色的衣服是首選，黑色或藍(lán)色的衣服應(yīng)該盡量避開(kāi)，因?yàn)楹谏蛩{(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。材質(zhì)方面，絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料，另外，衣服還要寬松些，尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處。

戴隔熱草帽

草帽的原料多數(shù)是空心的，里面儲(chǔ)存一定的空氣，空氣是熱的不良導(dǎo)體。此外，草帽還可以遮陽(yáng)。提醒：打赤膊或更熱打赤膊是很多爺們兒在夏天常用的降暑方式，但是資料顯示，在氣溫接近或超過(guò)37℃時(shí)，打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。

喝溫開(kāi)水

專(zhuān)家提醒，酷暑天氣下喝水不能猛飲，要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水。喝水也要定時(shí)，不要等口渴時(shí)再喝;要多喝加淡鹽的溫開(kāi)水，少喝飲料。

煲湯、喝綠豆糖水

問(wèn)到如何解暑時(shí)，喝綠豆糖水、喝湯是最多的回答。有中醫(yī)說(shuō)，按照廣東傳統(tǒng)習(xí)慣，老冬瓜荷葉湯最為消暑，建議冬瓜要老，因?yàn)榻馐盍?qiáng)，還要連皮連仁下，因?yàn)槎掀ず投先识际且环N清熱利水的中藥。不要用藥店的干荷葉，新鮮荷葉清香解暑。還可以煲五豆湯，紅豆、眉豆、赤小豆、綠豆、黃豆，每樣等份煲，可甜可咸。

吃清淡小菜

中醫(yī)有云：瓜最大特點(diǎn)是介乎于水果與蔬菜之間，水分多，熱量少。其中節(jié)瓜是冬瓜的變種，特別清甜。水瓜則水分多。據(jù)介紹，夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬?zèng)鲂允卟恕?p>喝熱茶

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降，但身體溫度并未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗，散發(fā)熱量;另一方面，熱茶中的茶堿有利尿作用。特別提醒：家中常備防暑藥物專(zhuān)家提醒，家里備上防中暑的藥物也十分重要。藿香正氣丸、十滴水、六一散、暑癥片等都是較好的防暑藥物。藿香正氣丸有止痛、抗菌、防腐作用，腹瀉患者適用。而十滴水祛暑散寒、健胃，六神丸可解高溫頭暈胸悶。六一散主要適用于兒童，對(duì)于心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有良好效果。

種盆栽

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對(duì)身體不利的課件或不可見(jiàn)的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋里擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環(huán)境，清新空氣!

逛商場(chǎng)

超市、商嘗書(shū)城一般都裝有空調(diào)，如果你剛好休息，這些地方都是避暑不錯(cuò)的地方。尤其是書(shū)城，既可以避避暑熱還可以為自己充電娛樂(lè)，可謂是一舉兩得甚至一舉多得!

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