步驟/方法：
要控制好糖分的攝入。攝入同樣量的碳酸飲料與攝入同樣量的果糖相比較，碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高，所以不管你之前對碳酸飲料是多么的愛不釋手，也要戒掉了。把飲料換成低卡路里的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養顏的功效。
做瑜伽。據研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的減肥。不過，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧運動，其見效相對比較慢，需要長久的堅持和堅定的意志力才可以。
使用冷色餐具。在色彩心理學上講，暖色系給人一種胃口大開的感覺，所以使用暖色餐具會增加進食量，而冷色系的效果正好相反。因此減肥期間可以改用冷色系餐具，幫助自己降低食欲，減少進食量。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權所有
違法及侵權請聯系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
