步驟/方法：
首先要改變不良習(xí)慣。男性應(yīng)該戒煙戒酒；不要吃過于油膩的食物；避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品；如果有在干洗店拿回來的衣服一定放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能，內(nèi)褲清洗后應(yīng)該放在太陽下暴曬。腎精不充者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以補益腎精；要控制情欲；勞逸要適當(dāng)，切勿過于操勞；有病早治，病久病重容易傷腎。
其次要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。男性應(yīng)該注意衛(wèi)生，每天要清潔自己的生殖器官，，以防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
再者要避免久坐，少穿緊身褲。男性不要長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。因為是一個很嬌嫩的器官，溫度高會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使溫度升高的因素都要避免。
最后要掌握一定的性知識。男性掌握了一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，就可以在發(fā)現(xiàn)自己的有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等時，懂得自己去醫(yī)院及時診治。
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